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ダイエット。

あんまし誰も書かないので、レアキャラ参戦ということで。ギアを39×17に固定して、ひたすらノンストップ(トイレストップ以外で止まらない、信号は10kmごとに2コしかない)で高低差2m以下のド平坦路をぐるぐる走ってきた。雨はやっぱり冷たい。距離120km、アベレージ27km/h。これで少しは痩せたかな?dsp...

dsp的ローラー

場所:廊下梅雨入りしたみたいで外にいけないから固定ローラーで1時間がんばってみた。15秒もがきーの5分半泣きになりーの大変です。やっぱり扇風機の威力が足りてない。。。ようやくポジション的にはいい感じになってきたかなとは思いますが、まだサドル角度がバッチリいかない。皆さんは水準器とか使ってセッティング出しますか?今週のイチオシ!ロードで二人乗り?http://sherkat.wordpress.com文責:dsp...

dsp的ローラー

場所:廊下固定ローラーで1時間がんばってみた。とりあえず扇風機の威力が足りてない右のクリートあってないのかふくらはぎがピクピクしていた。プロテインは本当に効果あるのか楽しみです。文責:dsp...

午後練

6月9日 桜井→金剛ロープウェイ半分 dist:60kmメンバー:高橋、内藤(一回生)、きしだ(一回生)桜井高橋:6min23sec 内藤:6min55sec きしだ8min40sec桜井では高橋先輩の後ろにつこうと頑張りました。今回ついていけたのは半分くらい、どんどんつける距離を増やしていきたいです。金剛は主都大戦の下見をしていたら時間が遅くなったので、中間のトンネルまでになりました。きしだが練習のたびに着実に速くなってます。負けてられません...

六甲練 dsp

例のミスにより償いの4連勤となったので、短時間しか練習できない現状です。ギア固定34×17自宅→六甲山頂→自宅 dist:メーターつけてない標高差約800メートル今津線踏切→一軒茶屋:1h5minコンパクトクランクやのに、ガチ踏みでしかもダンシングしないと進まないってどうよ?ほぼ全域で勾配10%を達成。笑背筋が足りません。...

昼練 dsp

さくらい(6分47秒)→ろーぷうぇい(15km/h維持)6分30秒の壁は高い。フレーム届いたからあとホイールを待つのみ...

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