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11/8 練習 岡

グリーンロードぶどうグリーンロード dist:110 withミナミさん  TSS:465はじめからゴリゴリ踏みすぎてキツかったのでグリーンロード入り口で羊羹ブレイク。朝ご飯パン一つはきつい。水越過ぎのファミマでパスタ食べたら元気になった。その後、葡萄一本登り、来た道を通って終了。朝起きてすぐは食欲がないので、練習の2時間前には起きたい。...

10/11 合同練 岡

夢洲周回 dist:120 メンバー:上羽さん、南さん、大産大、大経大、関学大大阪産業大学さん主催の合同練に参加させて頂きました。20名ほどの大人数でのレース形式の練習でした。まずは走力で二組に分けて4周することに。自分は下の班にはいりました。コースは一周3.7キロの周回コースで信号が一カ所でコーナーはそれほどきつくなくインターバルもそれほどかからない感じ。一周目はコースも把握してなかったので後ろの方で走り、二周...

9/4 夏合宿5日目&総括 岡

宿→府大 dist:90 メンバー:上羽さん、南さん、おか宿の片付けを済ませて自走で府大まで帰りました。基本的に平坦だったのですが疲労が溜まっていて思うように踏むことができませんでした。向かい風もあいまっていいトレーニングになったと思います。今回の合宿では、峠以外の登りではあまりギアを軽くしすぎずトルクをかけて登るようにしました。ロング練では走りきることを目標としていたため強度をそれほどあげられなかったのが...

9/3 夏合宿4日目 岡

名張榛原 dist:70くらい メンバー:南さん、高橋(信州大)、水谷(阪大)、岡始めの下り基調のところから快調にすすめました。ローテではペースを落としてしまったので引く時間を短くしてペースを維持しなければいけないと思いました。雨が降ったので下りが怖かったですがケガなく走りきれて良かったです。...

9/2 夏合宿3日目 岡

ロング練(ショートカット) dist:120 メンバー:江里口さん、飯尾(信州大)、岡他の班は150kmコースだったが走りきれるか微妙だったのでショートカットして走りました。登る予定だった高見峠が立ち入り禁止になっていたので快調にこなしていけました。トラブルもなく走り切れて良かったです。...

9/1 夏合宿2日目 岡

小ループ dist:65 メンバー:江里口さん、峰さん、植田、神野、飯尾、岡一周8kmほどの周回でした。長めの坂がキツくいい強度で走れました。雨の予報でしたがほぼ降られず良かったです。...

8/31 夏合宿1日目 岡

曽爾名張らへん dist:60くらい メンバー:南さん、峰さん、渡辺さん、飯尾、水谷、岡50kmほどのコースを一周しました。路面が荒れているところもありましたが、車も少なく走りやすかったです。その後、宿へのヒルクライムを2本こなしました。...

8/24 全体練 岡

鍋谷広域農道紀見 dist:96 参加者:上羽さん、戸田さん、南さん、岡鍋谷はすぐ千切れマイペースに登りました。その後、広域農道へ初めて行きました。終盤になるにつれキツかったです。暑さはだいぶマシになった気がします。...

個人練 岡

2/21 dist:70 多賀2/22 dist:40 多賀2/23.24 dist:02/25 dist:40 多賀2/26.27 dist:0 2/28 dist:67 荒神山長命寺天候が悪い日が多く外をあまりはしれませんでした。私事ではありますが、顎(顎変形症)の手術が3月中旬にあり地元の病院に通院しなければいけないので全体練にはあまり参加できず、合宿にも参加できないので距離をしっかり乗っていきます。...

9月 三週 岡

9/14 dis09/15 dis09/16 dis25 河内の風穴 滋賀の名所へ行った。洞窟は広くて涼しくオススメですね9/17 dis50 多賀 すぐ脚が重くなってしまう9/18 dis09/19 dis35 乗鞍岳 長い登りだったけれど、勾配が緩い所が多かった。下りでコンタクトが飛んでしまったので以後なんとかしよう。9/20 dis09/21 dis50 多賀 いい感じに走れた気がする。今週は距離が乗れてなくサボり気味でした。疲労も溜まっていないので来週はできるだけ毎日...

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