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3/17 今後の練習予定

3/17ロングライドをするつもりだったが、50kmほどで断念した。乗り始めてから20km向かい風で、それなりに踏んでいたら疲れたうえ、日差しで目が痛かったので帰った。田んぼをぐるぐるまわる周回コースを決めて何周かしてみたら、タイムを意識して走ることができ、追い込めた。練習予定とは異なることをしてしまい、反省。アイウェアの準備不足だった。最低限計画通り練習するクセを今後ともつけていきたい。3/18半日空いていたので...

3/16

地元で1人ライド。74km。田舎なので練習環境はよいはずだし、周りの人にもそう話していた。ただ、平日の昼間のトラックの多いことを忘れていた。四日市(工業のまち)→海津(交通の要衝)→峠と辿り、冬季封鎖で峠は超えられず、同じようなところを引き返した。30km向かい風平地、峠、30km追い風平地といったかんじだった。峠は2本登ろうかと思ったが、それまでの向かい風で踏んでいたのでいいかと思った。海津の堤防は10台に9台が大型...

3/13,14 今後の練習予定

3/13時間が取れなかったのでローラー。GARMINを忘れてしまったので20分軽く回したあとインターバルをした。3/14有海さんと桜井5本。1本目 有海さんが軽く登ると言うのでついていったが、しんどかった。6分後半。2本目 少し休憩をしてからトライ。下り手前の登りでちぎれて7分半。3本目 同じ位置で千切れて7分7秒。4本目 信号過ぎてから後続車に気を取られて千切れ、8分。5本目 最後くらいは頑張ろうと踏ん張ったが、惜しくも7分2秒...

西チャレ 伊東

3/12西チャレに参加してきた。 7人でハイエースを借りて相乗りをする予定だったがトラブルがあって急遽車2台で向かうことになった。 予定通り3時前に集合し、なんとか4時にローソン宝塚店での待ち合わせに間に合った。ほぼ予定通り7時20分に会場に到着。私はすぐさま受付を済まし、アップを兼ねて試走に向かった。肌寒かったことを覚えている。試走終盤でコースを間違えて時間をロスし、慌てて車に向かおうとしたらコースと会場...

夏合宿3,4日目

春合宿3日目3日目のコースは20kmほどの周回コースだった。宿を出た途端から足が重く、周回コースのスタート地点に行くだけで大変だった。一周目で集団からちぎれ、独りサイクリング状態になっっても脚が回らず、とりあえずバイクから降りて休憩した。これ以上走ってもだれて意味がないと思ったので福良から帰った。その際に連絡を怠り、班員に迷惑をかけてしまった。本当にすみませんでした。4日目淡路島を一周した。前日のミーテ...

春合宿1,2日目

1日目ホテルニューアワジ周回 5周×2最初の5周はペース走ということで、毎週先頭を交替しながら走った。5周のうち、やまもとさんとペースで千切られたが、他はなんとかついて行けた。自分のペースのときも垂れずにしっかり走れた。2セット目の5周はアタックなどがかかってきて、私の脚では到底対応できず、2周目で千切れた。3周ソロで走ることになり、強度が落ちてしまったが、毎週目標のケイデンスを維持して回すことができた。2日...

2/26,27

堺浜クリテの会場で先輩方と合宿までに600km走る約束をしたのでとりあえずこの二日間で長めに走った。160km離れた実家を往復した。小さめのリュックを背負って走ったが、輪行袋を持ち運ばなかったことが心配だった。チューブとタイヤを備えておいた。2/26実家往路 165 km翌日のことも考えて踏まずに回すよう意識した。天理ダムクライムと天理→伊賀の山岳地域、伊賀→津の峠越えがしんどかった。ケイデンス100~110を意識して回して...

反省

02/22 上羽さんのお誘いをいただいて山メインの練習をした。長らく実走をしなさすぎて自分が走れているのかどうかも分からなかったが、それを考慮しても明らかに走れていなかった。グリーンロード南下中、ファミマ手前では心拍数がしょっちゅう200を超えていた。金剛ロープウェイに差し掛かると、断続的にふくらはぎに刺すような痛みを感じ、そしてきばったときついに攣った。数分道路わきで苦しんで復帰したが、その後もトルクの...

10/31〜11/6

10/31〜11/2レポートと教習を理由におやすみ。11/3 110km市大、摂南大練。のどか村周回、フラワーロード、堺浜。府大は私一人だったが、みなさんストラバのタイトルに「市大、府大練」や「摂南大、府大練」と称してくれた。みなさん話しやすくて楽しかった。貧脚詐欺が横行していた。ぶどう登坂についてやはり心拍数が爆発して大変だった。のどか村周回、フラワーロードについて。複数の集団ができたときは積極的により前のかたま...

10/22〜10/30

風邪を理由に先週の土曜練以来サボっていた。たしかに扁桃の腫れは治まってないが、乗るべきだった。10/29 土 日曜に予定されている合同練には参加したかったので、今日はなんとしても乗りたかった。有海さんと堺浜に行き、ツキイチして適度な運動ができた。10/30 日 市大さんのレース志望3人と練習した。ぶどう、花道に行った。花道は初めてだったので、各登りがどれほどなのかわからず、辛かった。ぶどうは、最大心拍200を更新...

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