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1週間まとめ アリウミ

(月)お休み(火)run20km 4:55/km(水)run13km 4:38/km(木)run22.5km 4:53/km(金)run30km 5:07/km7時過ぎから走り出したら暑すぎて死にそうになった。走り終わったあと低血糖or脱水(?)でめまいがしたので粉飴20gと大量の水分を摂取した。(土)walk6kmバイト帰りにクロスバイクの後輪がバーストしたので押して帰った。run12.7km 4:42/km(日)お休み(計)run104kmランニングしかしなかったし月曜日と日曜日にサボってしまったのは要反省。...

6月12~18日 アリウミ

もうブログを書くことはないと思っていたが1週間に1度書くことが強制になったので書いていく。1人だけワケわからない練習ばっかりだろうけどご理解願いたい。ロングのトライアスロンに落選しトライアスロンの目標もないし自転車は飽きたので今年の夏の目標をウルトラマラソンに変えた。9月の丹波ウルトラマラソン(100km)でサブ10(10時間切り)が目標。去年も同じ時期のウルトラマラソンにエントリーしてたけど調整が全くできなかっ...

ハンガーノックにならない身体を求めて

修善寺が終わりレースは8月まで無いので興味をもっていたケトン体ダイエットに挑戦しています。とはいっても体重を落とすことが目的ではなく体質を改善することが目的です。内容としては糖質の摂取量を極限まで減らし(50g/日以下)良質な脂質とたんぱく質を多量にとる食生活を続けることで体内の脂肪をエネルギー源として効率よく利用できるような体質に改善することです。これを極めればウルトラマラソン等でもハンガーノックを起...

修善寺

結果は諸事情により非公開早めに並ぶことができたので2列目からスタート。後ろに並ぶとヤバイと聞いていたのでホッとしていた。しかし緊張の影響かクリートのキャッチミスをして集団後方からのスタートとなってしまった。スタートはローリングスタートなのにハイペースでかなりしんどかった。その後1、2周目はほんとにしんどくてずっと千切れると思っていた。よく考えたらほぼアップしてなかったのが原因だと思う。3、4周目位にな...

吉野大峰ヒルクライム

吉野大峰ヒルクライム13位(エントリー400人位)15.95km 48:17 av288w NP298w初めてヒルクライムに出てみた。トップ(E1)と5分差、入賞圏内まで1分30秒差とまだまだ力の差を感じた。しかし春合宿後の状態をキープできてたら十分入賞は狙えたと思うので6週間ニート生活したことに後悔を感じた。以下レースレポート。今回のヒルクライムは50人ずつ1分差スタートで自分は最終の第9グループだった。スタートと共に1位だった人と山本元喜選...

5月8~12日

5/8(月)run5.2km5/9(火)run13.4kmバイトと実験がない貴重な日だったが雨で乗れず。5/10(水)run22km前日の晩飯を食べすぎたので朝食前に限界まで走った。bike57km NP250w TSS143.0金剛RW×2を予定してたけど空腹で全く力が入らないので途中で下って帰宅した。ランニングで消費したエネルギーを十分にとれていなかったことが原因。しかし帰宅後すぐ雨が降ってきたので回避できてよかった。5/11(木)休み5/12(金)zwiftup30m(255w)+race5...

5月6、7日

5/6(土)bike59km NP248w TSS141.7阪大まで伊東に車を運転してもらって行き合同練をした。阪大は山本、野崎に加え新入生が3人も参加していて羨ましかった。2人は高校の時から乗ってるみたいでかなり乗れてたし皆やる気があったので今後が楽しみです。また合同練しましょう!練習は天候があまりよくなく距離を走ることはできなかったけど普段できない練習が出来てとても有意義だった。最近、短時間の出力が強い人と練習して無く短時...

4月30日~5月5日

4/30(日)bike 93km トンネル~吉野川~水越NP253w TSS232.0上羽さんと久しぶりに練習した。上羽さんなんて余裕だろと思っていたら桜井で刺された。上羽さん(ごとき)に負けてちょっとショックだった。さすがにマトリックスの選手に鍛えられてるだけはあるな(笑)。次一緒に乗るときはけちょんけちょんにできるくらい調子をあげていきたい。長い登りはそんなに踏まずに短い登りや平坦はしっかりと踏んだ。swim1.9km5/1(月)run12.8km月...

学生選手権クリテ

class3 2組 15位雨の影響でS字コーナーが無くなったためコーナリングが下手くそな自分でもなんとかなりそうな感じがしていた。スタートは3列目、ローリングスタートだった。リアルスタートになってから皆がもがきはじめ自分の前に少しスペースが空いてしまう。しかしこれは想定内、加速の遅さは分かっているのでスピードに乗ってから追い付き少しボジションを上げた。1、2周目は余裕を持って走ることができ集団前方を位置できた。...

さぼりまくってます

目標としていた佐渡国際トライアスロンと大阪城トライアスロンに落選し一気にやる気がなくなりました。ほとんど練習しておらず食べてばっかりなので落ちていた体重もどんどん増加しています。誰か助けてくださいm(_ _)m3/31(金)run13km4/1(土)bike108km 犬鳴~広域農道NP260w TSS283.6一人で練習するやる気が無かったので南さんを誘った。数日間まともに乗っていなかったので脚は軽く絶好調だったが心肺は不調だった。ローテを想...

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