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8/21~9/18 練習記録 小西 お久しぶりです

8/21~9/18 練習記録めっちゃ空いて忍びないですが記録させていただきます。8/25 55.1km ロープウェイ ハーフ8/29 103.7km 夏合宿一日目最初の美麻の周回練習は自分の弱さを直接的に感じて少し凹んだものの阪大の一回生を意識して頑張ることができた。その後の午後の山登りは経験したことのない長さのクライムに驚いた笑そこではだらだら登ってしまったし、ボコボコだった。8/30 60.6km ローテ練はじめてこの人数でのローテーショ...

8/8~8/20 練習記録 小西

8/8 43.4km ぶどう坂8/10 59.9km ぶどうから裏十三峠 +85.7km 堺から明石まで帰省8/17 淡路島一周+往復路 176.7km以上で終わりのさびしい練習内容です。乗るためにもって帰ったものの帰省したあとは乗る時間をうまくつくれずあまえてしまった…なんとか淡路島にはいけたのでそこはよかった!アベレージも28.9km/sで回れたので悪くはなかったが、30km/sで回るには地力がまだまだ足りないと感じた。特に100kmを越えると一気に...

お久しぶりです

お久しぶりです。すでに8月ですが、7月の練習について書きます。7/8 78.7km堺浜7/10 52.9km 金剛山ロープウェイ ハーフ7/19 47.4km ぶどう坂7/22 7.6km ランニング7/23 8.3km ランニング7/24 6.1km ランニング7/26 6km ランニング7/28 42.2km ぶどう坂8/5 47km+α ロープウェイ8/6 62.2km ロープウェイこんな感じで振り返るほど練習できずに終わってしまったという感じでした。個人的にはやっぱり落車がいろんな意味で痛かったと...

6/27~7/2 小西

6/27~7/2 練習記録6/27 休み6/28 雨のためローラー 15.3km軽くアップしてから負荷2でアベレージ30km/hを5分キープを2セット行った。負荷2ははじめてだったので最初は思ったより加速しづらくて驚いたが、ある程度スピードを出しても安定させやすいところはよかった。結局すぐ疲れてしまうのでダメだったが・・ローラーに慣れるという点ではいい練習だったが、やはり日曜日を見据えると外で練習したい。6/29 休み6/30 再び雨のため...

6/20~6/27小西

6月20~27日の練習記録6/20 (火) 22.9ママちゃりでウエムラサイクルまで練習ではないけどそれなりの距離のれたのはよかったが定休日で凹んだ笑6/21(水) 15.7km自分の自転車のタイヤを交換してローラー台二回目の挑戦最初はふらついたものの慣れてきて最終的にはアベレージ32.8km/hで走れてよかった。ただ未だに静電気は健在なので早く手をつかずに安定させたい笑6/22 (木) 22.1kmウエムラサイクルまで再び今回は直した自分のロー...

6/12~6/19 小西

はじめまして今年レース班に入部した小西です。ぼくは時間割的に月水金曜日の朝練と土曜練、やる気があれば日曜日くらいしか練習できていないので弱いですがよろしくお願いします。では6/12~19の練習記録をつけさせてもらいます。先週の練習がひどすぎるので今週からはまた切り替えてがんばります・・6/12 練習しようとしたら後輪がパンクしていたため気分が萎えてしまい修理してお休み6/13 時間割おやすみ6/14 自転車の調子が怪...

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