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8/11  ローラー 内藤

メンバー:内藤、戸田(新入部員)戸田とウエパに行った後、三本ローラー40分。戸田には固定の乗り方を教えた。自分たちの合宿中に乗ってもらうつもり。合宿までの学校の課題があったのを忘れていた。明日は乗れないかも・・・...

6/24日 只今の気温30℃ 内藤

6月24日 桜井→金剛ロープウェイ dist:55km暑い。ロープウェイへの分岐の地点で30度だった。練習後に体重を測ったら朝と比べて1kgも減っていた。もっと水を飲まなければいけない。...

6/22日  内藤

6月22日 桜井タイム 7分00秒一度信号で止まってのタイム。...

5/6 桜井

5月6日 桜井 dist:27kmメンバー:高橋、内藤桜井6分20秒二回止まりかけてこのタイム。そこそこ調子は戻ってきた。修善寺は集団で完走することを目標にがんばります。内藤...

4/29 暗峠 内藤

4月29日 暗峠 dist:80kmメンバー:内藤、並河、片山(ツ)噂の暗峠に行きました。予想以上に勾配がきつく、何度か前輪が浮いて怖かった。自転車→歩き→自転車を繰り返して上りきった。感想自転車で行くべきところではない。...

4/28 ローラー 内藤

4月28日 ローラー練習に行こうと思った瞬間に雨・・・10分 258W1分半→1分→30秒 もがき汗だく。そろそろローラーするには暑い季節。...

4/19 ローラー 内藤

4月19日 三本ローラー40分レース後の疲労抜き涼しくて走りやすかった。...

4/11 ぶどう坂 内藤

4月11日 ぶどう坂×3 dist60kmtime1本目:14分30秒2本目:14分35秒3本目:14分25秒休憩は下ってから10分。1本目はあまり足が回らなかった。2本目は雨が降ってきたので終わるつもりで走った。3本目は並河が迫ってきてると思って走った。調子が悪かったのを途中で戻すことができてよかった。授業や新歓があるが、週末のレースへ向けてしっかり調整したい。...

4/6 水越 内藤

4/6 水越→竹内 dist65km水越19分10秒PLの丘で調子がいいなと思ってたらベストが出た。帰りは道にまよった。地図で確認したので次は大丈夫。...

4/5 ローラー 内藤

4月5日 10分間走×2セット鍋谷行くつもりがメカトラでローラーに変更。整備は時間をかけてやらないといけない。今までローラーに乗る時はしんどさを耐えるをこと意識していたが今日はいかに楽に高出力を出すかというのを意識して乗ってみた。引き足を意識すると高出力が出るような気がする。これ実走にも生かしたい。内藤...

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