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少しづつ  並河

5/24 桜井→ロープウェイ途中 50km   五人目のレース班希望の一回生をつれてく、桜井7分10秒、はやい。   ロープウェイで足をつったり、軽い落車したりさせてしまった、ごめんさい。   またきてくれるとうれしい。5/25 ローラー 10分メディオ 262w 回復力がないのか、重いのを回せず 5/26 葛城→紀ノ川沿い→紀見 110km    まず、落車にパンクと迷惑をかけてしまい申し訳ありませんでした、落車は下りの...

ひさしぶりに 並河

5/22 ローラー 10分メディオ 281w ローラーも永田に負けてる,次は勝つ.5/23 ローラー 朝やってみたらしんどくて乗っただけです.修善寺レポートは今週中には....

1/25~2/20 並河

1/25 10分メディオ1/26 移動 30km1/27 移動 30km1/28 10分メディオ 1分もがき 1/30 40分 三点ローラー2/1 10分メディオ 1分もがき この二日後風邪ひきました.2/10 10分メディオ 1分もがき 風邪が治り久しぶりのローラー2/12 香川県善通寺市~R11~川内トンネル~道後温泉 約130㎞ 目的は距離を乗ること高橋さんのシクロクロスをみてうどんを食べた後,一人道後温泉へ,出発が昼過ぎになり,川内トンネルの上り...

?~1/24

覚えている範囲ですが,1/21 ローラー 10分メディオ,3分ソリア ずぶずぶ1/14 土曜練 1/11~1/13 移動という体たらくでブログの更新を怠っていました,申し訳ありません.やぶさんの助言をうけて,つぶやきを始めることにしました.来週の目標走行距離は,100kmです....

12/14~12/23 並河

12/15 移動 40km 信号ダッシュ 踏めない12/16 移動 30km 信号ダッシュ 少しましに12/17 全体練 犬鳴→広域農道→紀見 110km    詳しくはやぶさん、高橋さんの記事を。調子は良かった。高橋さんに負けたときは、踏み負けと反応の遅れ。紀見では今までの限界をひとつ越えれた気がする。他の日はママチャリ化 週間合計200km 目標に50km及ばず、土曜練後が課題、来週の目標距離 300km12/22 移動 60km 信号ダッシュ 帰り...

12/6~12/13 並河

追いランでの毎日チャリにのる宣言から早一週間強。ブログ強制更新宣言から4日。12/10 幹部交代式前に桜井×2 あとはロードのママチャリ化+三日ぐらい腹筋、背筋。ひとまず、12/28の小渡50周に向けて乗る距離を増やします。来週250km。...

この二週間 並河

10/3  三本ローラー 一時間 乗りながらおしりの位置を後ろにずらそうとして落ローラー。10/4  移動 50km 信号が多すぎて、三分とれない。10/5 三本ローラー 30分 乗っただけなのに一時間かかった。10/6  水越 40km 3分インターバルしてみる、上りは追いこめたが、下りで踏めなかった。10/8  全体練習 124km しかけたあとの持続力、反復力がたりない、、長めのインターバルを増やしていきたい。...

この一週間  並河

9/27 個人練習(移動) 府大→バイト先→府大 dist:50km 9/28 全体練習 メンバー:高橋さん、内藤、永田、並河  針テラス dist:140km遅刻して追いかける、結局行きは独り、お待たせしてすみませんでした。帰りはR25の終わりまで、列車を作っていただき、そこから、独り、独りのときにも、インターバルをしてみたりしてよい練習になったと思います。9/29 個人練習(移動とリカバリー) 府大→バイト先→実家 dist:30km9/3...

9/24,25と反省    並河

9月24日 阪大練 dist:70km 阪大→高山→野間→阪大高橋さん、内藤がレース、内藤がレースということを前日の夜中まで忘れてて、全体練習の連絡を怠り、自分だけ阪大の練習に参加、ごめんなさい。一週間ぶりで最初は足は元気やのに体がついてこず、後半からましになったものの、阪大・角谷さんには遠く及ばず。もう一段踏み回す?脚力が足りない。阪大のみなさんありがとうございました。9月25日 ポタリング 府大→R25→とんま...

5/6 ローラー 並河

5月6日 ローラー 10分メディオ 1分もがき 30秒もがきハンドルのとりかえにてまどり、桜井に行けず、一人ローラー。最後までついていきたい。...

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