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反省

ツーリング班のアライ君と金剛トンネルに行く。アライ 37min以下藪本  38min30sec(自己ベストタイ)最初の登りで置いて行かれる。が、こっちもいい勝負できると思っていたので、焦らずに自分のペースで走る。途中で追いつくと思ってたのです。歓心寺前の信号で止まってしまう。かなり止まる。信号変わったばかり。走っても走っても全然アライが見えない。一度見通しの良いところ、バイク屋?のとこで視認して安心する。行者湧...

ローラ

10min アップ10min 200W位 最初の5分はcad.105維持。後半は110で。10min ダウン明日に備えてちょっと心拍あげとく。...

三本

ローラ30min 軽く...

あされん

金剛トンネルに夜中3時半に出発。車と信号なくて快適。ただひたすらタイムを求めて走る。41min20secペース配分をかなりびびりながら走ったら以外と余裕があった。九十九折もびびって重めのギヤ踏んでたけど、も一段落としてもっとケイデンス上げたらよかった。じょじょに戻りつつある。つぎは40min台、その次は39min台って感じで行ければいいな。首都大の3年生が亡くなったようです。http://news.kanaloco.jp/localnews/article/...

さんだるろーら

突然三本に乗りたくなったので、三本ローラ20min...

5/23 ローラー 高橋

5月23日 三本ローラー雨が降っていたので久しぶりに三本ローラー。けっこう久しぶりで始めの方は肩に力が入った。特にあげずに汗をかく程度に一時間。途中、一回生が二人きてしゃべり相手になってくれた。...

5/21 土曜練

5月21日 桜井→トンネル→水越 dist:80kmメンバー:高橋、内藤、並河、薮本、永田新入生の永田君が練習に初参加。少しペースを抑え目に、と言ったはずだがいつもとあまり変わらなかったような。。桜井は抑えめのペースで。永田は2回目だそうだが7m20s。トンネルは永田とヤブさんが先行。時間差をつけて3人で追いかける。前半からガンガンペースをあげてかなり追い込めた。並河は垂れそうになった時もっと我慢しないといけないと...

5/18 有望な一回生 内藤

5月18日 桜井 dist:約30km メンバー 内藤、永田(一回生)time 7分20新入生の永田を誘って練習。永田は新入生なのに30kmの巡航に普通についてくる。桜井のタイムも昨年の自分より良い。しかし本人はツーリング班かレース班か決めかねているようで・・・レース班に入ってくれるといいなぁ。...

5/18 妥協 高橋

5月18日 桜井→グリーンロード途中まで dsit:50km桜井:6m05s桜井は久しぶりの好タイム。妥協したら何もいいことはないな。...

5/16 鍋谷 内藤

更新が遅れてごめんなさい。5月16日 鍋谷 dist:58km鍋谷まで調子が悪かったからタイムは計からなかった。しかし実際には向かい風でペースが落ちていただけで調子は悪くなかった感じ。だから後半ペースが上がった。帰りは下り基調&追い風によりかなり早く帰れた。...

まとめて更新 並河

5月14日 桜井→トンネル→竹内 80kmトンネルまでは内藤と。トンネルは自己ベスト35分55秒、まだまだ。竹内は初、下りが楽しかった。後ろ荷重を意識すると、ダンシングは楽になった気がした。サドルを少しあげましたが、あまりおしりの筋肉が痛くならなかった。5月15日 水越×2 60kmチャリ部の新歓行事で水越へ。一本目は内藤が初めからペースをあげる。途中で、内藤と高橋さんからちぎれる、分岐からも回せず、自己ベスト19分20秒...

5/14・15 新歓サイク

5月14日 水越 dist:60kmメンバー:チャリ部全員チャリ部の行事でツーリング班と新入生もいっしょの一泊二日のサイクリングにいった。水越だけはレース班でかたまってのぼる。一本目高橋:17m40s内藤:18m25s並河:19m25sdsp:21m二本目高橋:18m15s並河:19m45s内藤:22mdsp:?個人的にはのぼり方を変えてのぼってみた。一本目は内藤並河が序盤からいいペースで牽いてたので、二人のペースが落ちても序盤のペースでのぼりきる...

全日本学生RSC第2戦 第13回修善寺オープンロード 並河

5月8日 日本CSC 5kmサーキット(左回り・秀峰亭スタート・ゴール)クラス3 50km(5km×10周)DNF(7周)レポート↓ ...

5/8 修善寺オープンロード 内藤

5月8日 全日本学生RCS第2戦 第13回修善寺オープンロード結果 DNS (8周) レポート↓...

5/8 修善寺 高橋

5月8日 全日本学生RCS第2戦 第13回修善寺オープンロード29位 1:35:07 (トップ差0:07:21)レポ↓...

5/8 修善寺結果

5月8日 全日本学生RCS第2戦 第13回修善寺オープンロードクラス3高橋 29位内藤 DNF並河 DNF...

5/7 こんごうれんしゅう

西高野で金剛トンネルまで途中でツーリング班とすれ違う45min行者湧水からトンネルまでヒルクライムリピート一発目おっさんが登ってきたので、追いかける。絶妙な負荷。追いついて後ろに張り付く。九十九折後半で追い抜く。14min30secわりと余裕二発目誰もこないからひとり16minしんどい帰り310線でできる限り40km/h走行走った距離65km...

5/6 ローラー 並河

5月6日 ローラー 10分メディオ 1分もがき 30秒もがきハンドルのとりかえにてまどり、桜井に行けず、一人ローラー。最後までついていきたい。...

5/6 桜井

5月6日 桜井 dist:27kmメンバー:高橋、内藤桜井6分20秒二回止まりかけてこのタイム。そこそこ調子は戻ってきた。修善寺は集団で完走することを目標にがんばります。内藤...

5/5病み上がり 内藤

5月5日 小渡5周→サイクリング dist:計測忘れレース前の大事な時期に風邪をひいてしまった。昨日までろくな食事をとってなかったので朝・昼としっかり栄養をとって昼からの練習。とりあえず小渡を5周。調子が戻りペースが上がってきたところで終了。天野山を通り遠回りをして帰宅。ずっと気になっていたサイクルスポーツセンターの近くを通ったが、ただの遊園地だった・・・残念。レースまで今日を除いて残り二日、風邪をひいたこ...

5/4 ぼらいち 高橋

5月4日 犬鳴→紀見 dist:117km新入生だれも来なかったので一人で。新入生はいつでもふらっと来てください。今日はボーラ1をはいていった。まず立ち上がりの踏み込みの軽さにビビった。向かい風の中わりといつも通りの速度で巡航出来てたのもボラ1のおかげ?でも中盤以降はけっこう暑かったし、一人でしんどかったので、ボラ1の恩恵はあんまわからなかったってのが実際のところ。まあ持った感じ軽いのと、見た目で十分満足。一...

5/4 れんしゅ

金剛トンネル 46min行者湧水からトンネルまでヒルクライムリピート一発目 15min30sec二発目 16min三発目 15min50sec足がきつい。インナーローが回せん。cad.60位筋肉さん早くもどってこないかな。310線でできる限り40km/h走行走行距離 71km...

5/2 遠出 高橋

5月2日 針 dist:135km1コマ間に合ったのにまさかの休講。ってことで長距離乗ることに。天理ダムはあまり上げきれなかった。上る前に食べたばくだんおにぎりがけっこう重かった。帰りは調子でてきたので一人高速巡航。パワータップつけてたのでワット数も見てみた。350~400ワット5分間巡航したらぶはぁってなった。速度は40~47km/h、風とかいろいろあるだろうけど。修善寺で逃げうつにはどんなワット数がいるんでしょうか。...

5/2 荒井と 内藤

5月2日 桜井 dist:たぶん30kmメンバー:内藤,荒井(ツ)time 内藤:6分30秒更新が遅れてごめんなさい。今日はツアーの荒井と桜井へ。荒井はレーサーのペースでも軽々と付いてくる。恐ろしい・・・桜井の後解散。自分は金剛に行こうとするも後輪がものすごくガタっていることに気が付き引き返す。帰るまでに荒井に追いつこうとしたが追いつけなかった。...

まとめて更新 並河

4/25 ローラー 10分メディオ×2 1分もがき4/28 三点ローラー20分4/29 府大→暗峠→笠置→25号線→府大 約120km 4/30 全体練 約125km2日連続で長距離をこなす体力がないと感じた。一日前の疲れもあり、全体練で自分の調子を見ることができなかったということにしておいて、次回の全体練は万全の体調で挑みたいと思います。...

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