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7/30 土曜練 永田

7/30 トンネル→水越 dist 75kmメンバー 高橋 藪本 永田台風の影響による補講やテスト前という事もあり、少人数での練習でした。...

7/24-30 三本両手離せるようになった

7/27 大体40分位三本ローラ。そのうち10min212W。7/28 40min 10min 235W...

7/28 ローラー 高橋

7月28日 ローラーやる気まんまんで臨んだはずが、おニューのシューズが痛くて…ヤブさんと30分くらい回す。途中1min415W。...

7/23 土曜練

7月23日 鍋谷→紀見 dist:90kmメンバー:高橋、内藤、並河、永田、薮本、築山さん今回はOBの築山さんが来てくれました。自称おっさんライダーと言っていたけど速くて驚きました。鍋谷前で永田が膝痛で引き返えすということがありました。ポジションか初レースでの疲労か原因は考えられるけど、無理せずしっかりとケアしてほしいです。鍋谷、紀ノ川沿いでは高橋さん、並河、築山さんに離され、紀見手前の登りでもあと少しで千切られ...

7/20

三本ローラ45minリカバリちっくな負荷で。足が回るので200W10minくらい。...

7/18 けいはんなサイクルレース 永田

レポートC3 64位天候は雨。集団内で迎えたカーブが危なかったのと、サングラスの内側に雨粒が侵入してきて世界がモザイクがかったようになったのは焦った。開始直後。とりあえず先輩についていこうとするもうまい具合に足が動いてくれず、すぐに離されてしまった。坂に差し掛かり、ギア調整しつつ必死に登るが予想以上にしんどくどんどん抜かれた。ここで頑張って先頭集団についていければ結果は変わってたんだろうなって思う。二...

7/18 けいはんなサイクルロードレース 並河

U23 DNFレポート↓...

7/18  けいはんな 内藤

7月18日 けいはんなC2 62位U23 DNFレポート↓...

どーんとふぃにっしゅ

けいはんなサイクルロードレースC2 DNF...

おしゃしん

けいはんな。最近晴れたレースないですねー。...

7/18 けいはんな 高橋

7月18日 けいはんなサイクルレースC2 DNFU23 7位(C1+U23 25位)レポート↓...

7/17 指が 高橋

7月17日 泉北 dist:30km最後の調整。昨日足の小指をぶつけて痛かった。そして今日も暑かった。...

7/16 土曜練

7月16日 水越→グリーンロード dist:70kmメンバー:高橋、内藤、並河、永田、野井調整のつもりが、なかなかハードな練習に。何より暑い。グリーンロードは並河に逃げ切られた。大和川沿いは逃げ切った。高橋...

7/13 散策 高橋

7月13日 ローラー→泉北散策 dist:?ローラー飽きて、夕方涼しくなってたから外に出てみたものの、特に何も決めてなかったので、泉北のあたりで車の流れについてって見たら、鳳から府大に帰ってきてた。朝に違和感を覚えたひざの調子を見るための練習でした。ばっちりだわ。...

7/10-16

7/10休養日寝る食う寝る食う寝る食う寝る食う寝る7/11リカバリ80W位で35min 途中cad.140,10secとかまぜまぜ7/12ローラ 10min×3 昨日の永田、係長を仮想敵にして勝負10min 216W10min 230W10min 221W勝った。...

はじめまして

新入部員の永田です。これが初書き込みになります。7/11 ローラー10分 215W10分流し10分 226W高橋さんとやぶさんに見守られながらのローラー。おかげでギリギリまで粘れました。次はアップを長めにとって、10分240W弱出すことを目標に頑張る。はよ給料日こんかな(-ω-)永田...

7/11 割と涼しいほう 高橋

7月11日 桜井→グリーンロード dist:70km並河と約束してたけど30分遅れてしまった。申し訳ない。桜井:6min10sec二人で回したのでなかなかのタイム。並河と別れて、ひとりグリーンロードへ。山を回避してアップダウンを一人で気楽に走れるので好きなコース。土曜練のスプリント合戦のダメージが残ってたので、シッティングを多用。中強度でいい感じの疲労感。タイトル書いてて思ったんだけど涼しいの字ってほんとに涼しそう。...

7/9 土曜練

7月9日 桜井→小渡 dist:60kmメンバー:高橋、dsp、並河、薮本、大野、中井(ツ)、吉田(市)ツーリング班、市大からの参加もあり今日はにぎやかになった。桜井は吉田のアタックにおもっきり振り回される。つえーー。小渡では1周ごとにレース形式のスプリントを5本。早い段階からアタックがたくさんかかる活発な練習だった。個人的には4周目までは後から追う展開が続いてたので、5周目に一人で飛び出してみた。1.5㎞ほど...

7/8 開拓 高橋

7月8日 泉北高速の下道 dist:40kmいつも行く道を間違えてみた。アップダウンで車が多いこと以外はいいコースだった。和泉中央駅までいって田舎っぽくなってきたので帰った。...

7/7 七夕 高橋

7月7日 ローラー20min 260W150rpm10秒キープとかして10分くらい遊ぶ2min 346Wやぶさんがいたので、とりあえずいろいろやってみた。そんでいろいろ検証。メディオは260Wあたりが適正値か。20分×2が当面の目標。っていうか精神面が一番課題。トムボーネンは200rpmでトレーニングするらしいけどちょっと無理。150~160が実践的でどうにかメニューに取り込みたい。2min346Wはちょっとへぼい気がする。様子見ってこ...

7/3-9

7/3 金剛山(水越麓からロープウェイ)ゆっくり登る。チャリ部に入る前、1時間かけて、必死で登ったルート。懐かしいなあと景色を見たり、考え事をしながら、40min。たまにはこういうのもいいよね。7/6メディオ210W 12minソリア270W 3min270W 1min30で沈没最後に300W超 1minやって終わり     ...

7/6 ローラー 高橋

7月6日 ローラー10分 253W5分流して10分 258W始めに20分やろうとしたが、気持ち的に負けた。最近ローラー目標通りに完走できない。ポカリの粉買おう。...

7/3 FSW 高橋

7月3日 JBCF富士スピードウェイロードレースE1 9位 58m15s(+トップ00m00s)...

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