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学生さいごのれーす

学生最後のレースは広島。くそほど登りのあるコース。合宿で膝ぶっ壊れて治らなかったので、まあゆるゆるとスタート。ゆるゆると、といってもスタートは鋭く。スタートで前方に数人展開の完璧な風避けゾーンに入り込む。下りも集団前方で突入。なんかでもしんどい。前の奴がコーナー下手くそで、曲がるときスペース空いて、インターバルかかるので、コーナー手前でちょっと踏んで、インから刺す。その後下手くそな奴が空けたスペー...

3月18日 西日本チャレンジサイクルロードレース 永田

3月18日 西日本チャレンジサイクルロードレース 永田 B-3 (3周回 36.9km) 54位更新滞ってしまいすみません以下レポートです。...

3/18~3/24 ながた

3/18 西日本チャレンジサイクルロードレース3/19 筋トレ3/20 帰省3/21 追いコン3/22 休み3/23 ローラー 60m ペダリングが下手と指摘された。3/24 筋トレ ビアンキ故障の為全体練休み前半は広島後脹脛が痛んだので休んだ。後半はイベントに流されてサボってしまった。驚愕の練習量。これはひどい。一人暮らしを初めたことで改めて自己管理能力の低さを思い知った。...

3月第4週 高橋

広島でちょっと無理したので、三日休み取りました。3月19日 休み。3月20日 休み。筋トレをみっちり2時間。3月21日 休み。3月22日 桜井 [20km] 強度、低。3月23日 ローラー [2h]≒[40km] プログレ。160W~250W。朝に筋トレ。3月24日 犬鳴→広域農道→紀見 [112km] 強度、中。台風並みの爆風。朝に筋トレ。3月25日 休み。の予定。週間走行距離[172km]来週はけっこう暖かくなるそうなので走りたいですね。花粉がなければ。...

3/18 広島 高橋

3月18日 第17回西日本チャレンジロードレースA-E(5周回61.5km) 48位レポート↓ ...

3/11~3/17 永田

3/11 ローラー 1h 筋トレ水越へ行こうと意気揚々と出発するも、膝に違和感が残っていたのでローラー練に変更。負荷低め3/12 ウエパでメンテ3/13 ローラー 10分メディオ×3 パワータップなしということで、普段より少し負荷を下げ回数をこなした。3/14 ローラー 10分メディオ×3 筋トレ上に同じ。3/15 休み3/16 ローラー 1h時間がなかったので、軽く足を回しただけ3/17 休み春合宿から続いていた膝の痛みはだいぶやわらいできているの...

3月第3週 高橋

明日はレースなので手短に、素早く、簡潔に、さっと、パパッと。え、長い?3月12日 桜井×6[50㎞] 強度、中。天候、雪。ドM度、MAX!3月13日 休み。3月14日 トンネル(オモテ・ウラ)×2[92km]3月15日 休み。3月16日 大和川沿い→グリーンロード[40km] 強度、弱。アキレス腱、痛い。3月17日 ローラー「1h」≒[20km] 10分感覚で20Wづつ上げていく。120W~200W。3月18日 広島でレース。週間走行距離[202km]今年最初のレ...

西チャ 2012春 並河

A-E 12km×5周 4周DNF春合宿後、整備スキルをつけるためにチャリをばらすが、なかなか組み立てられず、結局あまり練習せず。レースは完走が目標であったが、最後尾スタート、一周目なか切れ埋めれず、小集団で回すも、DNF。唯一良かった点は、合宿後定期的にしていた、体幹筋トレ効果か、登りは以前より上れた気はした。一番悪かった点は、気持ちで負けて一番後ろに並んでしまったこと、前に並んでいれば、もう少し先...

3/14 練習 高橋

どうも、こんばんは。最近どうも訪問者数が落ちているのではないか、と思います。ま、これも偏に誰もブログ書いてないからなんでしょう。てことで、久しぶりにまとめじゃないやつ書きますよ。そもそも春休みで時間があるので、一つ一つ書いてもいいんだよね。さて今日は久しぶりにトンネルに行ってきましたよ。オモテとウラを二往復、計4本登りました。走行距離は92km。最近はトレーニングと割り切ることで、同じ峠を何本も登るこ...

3月第2週 高橋

いきなり飛んだ気もするけど気にしない、気にしない。3月5日 ローラー[1.5h]≒[30km] 並河がチャリばらすのを横目に。3月6日 ローラー[1.5h]≒[30km] 200w以下で。3月7日 休み3月8日 大和川沿い[25km] チェーンが内側に落ち、巻きついてスポーク折れた。3月9日 ローラー「1h」≒[20km] 220w以下で3月10日 水越(オモテ・ウラ×2)[69km] ほとんどシッティングで登る。3月11日 休み アキレス腱が変だ…。週間走行...

春合宿総括

遅くなりました。合宿参加の目的は・じっくり体を作る・レベルの高い選手といろいろ比較であった。一つ目の体作り。個人的には、60%くらいの体を無理矢理90%にして走ってる感じ。体を作ったという点では及第点だが、一気に上げちゃったので、ここからは少し強度を落とし75%を維持したい。全体的なことを見るとペースを上げすぎた。やはり他人と走ると楽しくなる、負けず嫌い発動でペースが上がってしまう。俗に言う、ゆっくり行...

合宿ところどころ

とりあえず、合宿で印象に残ったところを。合同練習二回目。主に赤澤君を追いかけてたところ。まず一発目。下り基調で赤澤君が前にでて引き始め、勾配きつめの登り返し頂上ゴールスプリント。完全に格上認識なので、ツキイチ。下りつくのは余裕。そんなとばして無かったかな。後見て無かったから他の人ついてきてたかどうか分からんけど、負けるのも嫌なので、下りコーナーで赤澤君のラインから若干ずらして、かなりインに入って、...

3/3 春合宿 8日目

3月3日 交流の家→岩屋 dist:65kmメンバー:高橋、並河、角本(阪)本日は最終日。朝食を名残惜しくみながら、しっかりと頂く。そして例のごとく補給食も…。やぶさんと永田は大事をとって車で帰ることに。徳大に別れを告げ、青年の家を後にする。今日も相変わらずの強風。最初の15㎞を高橋、次の15㎞を角本、残りは並河が引いてくれた。まあ並河は二日遅れてきたし、こんくらいで丁度だろう。今日も海神ポセイドンに喧嘩を売った...

2012年 春合宿 総括  並河

まず、個人の総括をします。春合宿の目標は、長距離走ること、そのなかで動いてみることでした。家の事情でさんかが一日遅れてしまいましたが、淡路島を三周計450km走ることができ、長距離を走るという点では良い練習ができました。しかし、淡路島までにあまり自転車の練習ができず、そのなかで、アタックなどを打つこともありましたが、ついていくのが精いっぱいということが多く、動くという点では、あまりよい練習ができま...

3/2 春合宿7日目

3/2 春合宿7日目今日は朝から雨ということで、みんなで筋トレ大会!腹が!背中が!腕が!脚が!痛かった…(;Д;)ホントキツ過ぎてところどころフォーム崩れちゃってた。一人でやるときは上手い具合に時間なり回数なり調整しようと思います。昼食は生姜焼き丼が美味かったです。でも体調が優れず、あまり量を食べられなかった。残念。昼食後は晴れたので軽く練習した後、みんなで温泉!の筈でしたが、体調良くないのでお留守番。そし...

3/1 春合宿6日目

3月1日 淡路島時計回りメンバー(A組):高橋、並河、北澤(信)、木戸、井上(徳)水仙卿を下りきるまでこの面子。武久が風邪でダウンしてしまったのはとても残念。おさるが大まかなことは書いたので今日も要所だけ。・岩屋ファミマでのスプリントこの班のテーマは割と長い距離のアタック合戦から生き残った者でスプリントというもの。北澤の5kmを残した地点からのスパートで活性化が始まる。各自が2回くらいアタックをうっていく...

3/1 春合宿六日目

春合宿六日目 淡路島一周時計まわり150kmメンバー、高橋さん、やぶさん、並河と他大学の方々。永田は膝痛で、宿で筋トレ。この合宿二回目の信州大、徳島大との合同練習ということで二組に組み分けし、私の組は高橋さん、徳大K君、I君、信大K君。今日はとまるポイントを増やし、区間ごとにメニューをきめ練習しました。私の組は、前半は宿から岩屋までの中間地点にあるローソンまではおさえめで巡行、そこから岩屋のファミマまでは...

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