Entries

スポンサーサイト

11月30日 江里口

ぶどう坂大教坂 500m11月が終わる。先々週くらいから始めた、積算獲得標高も気づけば一万mを越え、身体はかなり登りに馴染んできた。考えたこと、試したこと達成したことできなかったこと。山ほどあったがおそらく実をなしたのはほんの一粒に過ぎないだろう。それはまあいい。ただ欲しいのは登る中で垣間見える己と登り終えた瞬間の生。それくらいは、あの箱根山から掴んで帰ってこようと思う。季節はもう、全きに冬だ。っとまあ...

11/19~11/25 永田

11/19 オフ11/20 (^q^)11/21 メディオ 20min 初心拍計。最大心拍数の80%でやったら楽過ぎた。11/22 メディオ 10min 序盤突っ込み過ぎてオワタ。 ソリア 1min ×3 11/23 堺→R25→R24→京都 dist:90km R2→R1よりかは走り易かった。100km越えの迂回してもいいから(むしろ歓迎)もっと車少ないルートはないものか。11/24 京見→花背 dist:95km11/25 京都→堺 dist:80km LSDするつもりだったのに、雨が降ってきたのでガンガン飛ばすはめに。毎...

11月25日 江里口

11月24日 全体練参加者 高橋さん あさい 江里口鍋谷峠 600mくらい案の定昼からバイトのため登りに参加。赤クリート遂に導入。アタックポイントは高橋さんさまさま、やはりもうひと踏ん張りを入れれない。キレのある加速、登り それはやっぱり課題だ。ケイデンスを急激に上げる練習を意識しよう。鍋谷峠は高橋さんあさい組と二分差をつけてスタート。カーブ毎にインを踏み込んでペースを維持し上げていく、ここのとこ意識して練習し...

11/24 山本

ツーリング班の秋合宿に参加してきましたツーリングもいいもんですねー1日目は特に書くことがないので2日目だけ玉泉寺YH→瑠璃渓×2→篠山口駅→神戸dist約125km瑠璃渓の登りは最後尾の班から、荷物を持ったツーリング班をゴボウヌキ。なんかセコいけどいちおうレース班の面目はたもちました。ひとりで下って次は班の人と登りました。リュック背負って走ると腰がめっちゃ痛いです。篠山口駅で解散して、1人神戸の友人宅へむかう。六甲...

11月第四週 芦田

月、火 テスト週間でした。練習出来なかった。水 ローラー、インターバル練 2本木 ローラー、メディオ 10分×2本金 勤労感謝の日、昼間はスタッフの用事。バイト無かったorz。練習しない予定だった。土、自動車学校で全体練行けず。ローラーくらい出来たと後悔。朝の時間とか、無駄にしてる感じがします。もっと練習しないと。サボりグセが出過ぎである。...

じゅういちがつだいよんしゅう? あさい

月曜日は特に記憶がないので恐らくサボり火曜日は高負荷低回転で膝に違和感を感じるまで。ペダリングを意識水曜日は桜井と小渡。桜井は登る気なかったけどあそこまで行ったら登るのが礼儀だよね。dist65㎞木曜日はローラー、メディオ15min×2、120rpm,1min×3金曜日は乗らなかった。土曜日は全体練(笑)。人いない参加者:高橋さん、江里口(鍋谷まで)、浅井鍋谷→広域農道逆走→紀の川沿い→紀見峠dist110㎞鍋谷は23分ジャスト。裏の下り...

11/24 京都 永田

京見→栗尾→R477→花背 dist:95km三連休利用して実家に帰ってきた。久しぶりに天一のこってり食べつつ、iPhone操作してたら、スープの中にiPhone落とした。穴という穴全てにドロドロのスープが詰まってた。食事中に携帯触るのはやっぱいかんな。今日は折角なので他大学がよく練習してるらしいコースを走った。京見は鍋谷を緩くした感じだった、鍋谷以上に道が狭く対向車が突っ込んで来るのでひやひやさせられた。京見下った辺りから...

11/12~11/18 安請け合いは身を滅ぼす 永田

11/12 ローラー 1hour11/13 レポート11/14 レポート11/15 ローラー Md 20min Int(Cad) 15s × 10回11/16 追いラン準備11/17 追いラン 寒かった。11/18 追いラン 推定20%越えの坂越えた。酷道308号線は伊達じゃなかった。忙し過ぎてミス連発。休みたくても休めない。何でもかんでも背負い込むのはやめようと思っても放っておけない自分がアホなのは重々承知。そんで練習したくても他の用事に時間を引っ張られる。もどかしい。寝る前...

11/20 鍋谷 葉山

鍋谷一本 dist.40kmタイム20分51秒自己ベストより1分半くらい遅かった。引き足を上手く使えてなかった感あり。登り切った後も心肺・脚共に重度の疲労感は無かったから登り方が悪かったのかなと自己分析。下りは指貫の手袋で行ったことを後悔。寒すぎ・・・とりあえず火曜日は鍋谷の日に出来るよう距離よりも習慣づけの方を意識していこうと思います。おまけ:帰りに激坂見つけたので貼っときます...

11月19日 江里口

11月17日追いラン 途中まで参加水越峠 二本 800m午後よりバイトの為、追いラン前半の峠だけ登りに参加ツーリング班の人々と初顔合わせをする。初見の人にあいさつしきれず申し訳がなかった。移動はスローペースだったものの峠はレース班で活動一本目は旧道あたりから高橋さん葉山に差をつけられて一人のろのろ追う。長々しい緩い坂に体力もっていかれすぎだ。人と登ると自分のペースを作れず、こんなにもきついのかと思えてしまう...

11月16日 江里口

ついうっかり、一週間獲得標高一万キロ宣言をしてしまいました江里口です。今日の記録ぶどう坂 三本 1200m大教坂 二本 200mDst 50km程タイム上では、やはり回数を重ねる度にペースが落ちている。そこを認識した上で距離を登ることを見据えねばならない。同時に、脚の消費度に合わせた使い分けも調整していくべきだ。少なくともまだ回すことができていない時がある。暗い中下るのきらい。下りはとりあえず忘れよう。この調子なら、...

じゅういちがつだいさんしゅうううううう あざいながまさ

最近他大学の人にフォローされるんですけど、もしかして皆さんこのブログ読んでらっしゃるの?...

11月15日 朝練 江里口

ぶどう坂 三本獲得標高 1200m 大教坂 一本標高 100mくらい?dst 80kmくらい寒い。とても寒い。そして風が強く吹く。冬が来たという実感は、身体をいてもたってもいられなくさせる。なんだか途方もない事へと向かって行きたくなる様な、そんな今日この頃。かなり久々に、ブログを書きます。箱根ヒルクライムレースが迫ってきたのです。前回の中国サイクルグランプリはかなりの惨敗で、その理由の練習不足ははっきりと自覚できました...

11/5~11/11 永田

11/5 三本ローラー 1h11/6 オフ11/7 ローラー Md 20min av 23?W たまごっちの液晶割れの為一桁台不明。11/8 ローラー Md 20min av 26?W11/911/10 ツールド生口島一日目11/11 ツールド生口島二日目7日、8日共に体感的なキツさは同等だったにも関わらず出力に大きな差が出て驚いた。...

RCS第七戦 ツールド生口島 永田

一日目 クリテリウム DNF二日目 ロードレース 16位忙しいので色々端折りました。駄文注意。...

11/10 水越 山本

水越 dist60km(くらいだったかな?)あんまり書くことないですが最近ブログ書いてないので書きます。土曜日なのにレースやらなんやらで、結局参加者はぼく1人に。膝がまだダメなので、強度を上げず様子を見るためにとりあえず軽く水越行ってきました。ケガとかでここのところまともな練習ができてないのでぜんぜんダメでした。まぁ来週の追いランはなんとか走りきれるかな。というか走りきれてほしい…...

11月第二週 あさい

生口島のレースレポートより先に書いちゃる。...

11/8 なんとなく 永田

11/8 ローラーMd 20min週一の更新以外滞っているのでなんとなく。レース前の為ローラー練が多く記事にはしていませんが、ちゃんと思い描く練習はこなせています。さて、今週末は広島県瀬戸内海に浮かぶ生口島で二日間学連レースがあります。今年度から新たに開催されるレースで、一日目はクリテリウム二日目はロードレースが行われます。夏合宿を終えた頃からこのレースで表彰台に上がる事を目指し練習に取り組んで来ました。応援...

10月~11月第一週 永田

10/29 オフ10/30 ロード dist:70km10/31 ロード dist:70km11/1 ローラー Md 20min Int (Cad) 15sec rest:30sec ×1011/2 トンネル→水越 dist:75km11/3 犬鳴→広域農道→紀見 dist:115km? 死んでた。11/4 距離乗るつもりだったが、昨日時点で脚を使い切った為、オフに変更。 白鷺祭でぜんざい売った。今週はかなり練習押し込んだ。普段からここまでの密度をやってこなかった為後半は脚がもたなかった。長距離乗り込むことに対する抵抗...

土曜練 浅井

犬鳴→広域農道→紀見参加者:高橋さん、永田さん、浅井パナレーサーレースD「パンクなんかには絶対負けない!」...

11/2 トンネル水越 永田

トンネル→水越 dist:70km 参加者:永田、浅井、山本明日ガッツリ強度上げる為抑えめで。膝の調子が優れない山本はトンネル前で大事をとって帰還。水越裏はインターバルで登った。強度抑えめな分いつも以上にフォーム、ペダリングに気を使った。多分ダンシングの時にもっと腰を引いた方がいい気がする。ただ、まだまだ筋肉が足りてないようでかなりキツい。体幹しっかり鍛えんといかん。...

11/1 ローラー 永田

11/1 ローラー Md 20min Int(Cad) 15sec rest:30sec ×10Intで少しだれたにも関わらず、Md頑張ったからとそこそこ満足してた。明日から三日連続ロード練習出来る L( ^ω^ )┘...

Appendix

Twitter

FC2カウンター

カレンダー

10 | 2012/11 | 12
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -

検索フォーム

QRコード

QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。