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4/29 堺浜 上羽

堺浜 dist:45km参加者:永田先輩、江里口先輩、角谷、戸田、吉田、上羽先輩方が里帰り等で参加出来る人が少なく参加する一回生の人数が多いため、ルートを堺浜に変更。ローテでまわしながら3周し、その後1人ずつ1周のTTを行った。上手く出来た点:ローテで先頭を交代してもらってから最後尾につく時のスピード調節。反省点:1.車体が前後にも左右にもブレまくっている。2.車間距離が気になってしまい、常に自分の前の人のタイヤを見て...

4/28 学生選手権 芦田

今回のレースは学ぶ事がたくさんありました。...

4/28 選手権クリテ 永田

4/28 全日本学生選手権クリテリウム男子予選第二組 dist:20km DNF/62人ポイントレース形式、上位25名までが決勝進出。全日本選手権ということで、クラス分けは無し。普段一緒に走ることのないクラス2以上の選手や、鹿屋体育大学の方々と走ることが出来た。ポイント獲得の為か脚が足りないのかスタート直後から暴力的なペース。どんどん番手が下がっていった。ちゃちゃっと千切れて、ローテ回すもDNF。カーブ後の加速で全くついてい...

4/22~4/28 永田

4/22 朝練 シャープ dist:45km 夕練 ローラーメディオ 10min 未完遂 あと少しで目標値に乗りそうな分、序盤に突っ込み過ぎてしまって失敗。その後、15minメディオやったり3minソリアやってみたりするものの失敗。アカン4/23 ア4/24 カ4/25 ン4/26 ローラー 10min 30s:30s×5 当然調子優れず4/27 土曜練 dist:70km 一回生たくさん4/28 選手権午後から一回生の練習に付き合うのなら、朝練で自分の練習すればいいじゃない理論。失敗。...

四月第四週 あさい

月 ローラー メディオとインターバル火 ローラー 同上最近インターバルのマゾな感じが好き。水 色々と寝ブッチ木 ローラー 軽く乗っただけ金 風邪っぽかったので大事をとって授業も半ドン土 風邪で色々ブッチレース前に体調を整える、ということもこれからはしていかなければならない。最近食生活が滅茶苦茶になりつつある。悔しい。...

RCS菜の花飯山ラウンド 浅井

ヒルクライムラウンドクラス3A 43位/46人完走目標は完走。ヒート1はじめの激坂で足に大ダメージ。全く回らない、インナーローなのに。激坂を越えたらちょくちょく斜度が緩むのでペースを上げる。多分これは失敗総じてペース配分が糞だった。ヒート2足は最初っから売り切れ状態。心肺はそこまで上がってはいなかったがギアを上げる勇気が持てずほぼすべての区間でインナーロー。もっとデカイスプロケがほしいペースはヒート1よりは...

四月第四週 練習予告

永田月 5:30~ ぶどう坂×2 SFR レース火 5:30~ 葛城→紀見水 5:30~ 鍋谷→紀見 15:00~ 一回生練習行きましょう木 7:00~ 流し金 5:30~ 未定土 8:00~ 一回生にローラー+筋トレ教えた後新歓BBQ日 選手権に向けて京都まで自走ターゲットはあくまで修善寺。浅井月 ローラー火 ローラー水 花見ローラー 木 朝練、ローラー金 ローラー土 朝練、お手伝い? 日 学生選手権クリテローラーしかないぞ?とりあえずインターバル中心...

4/22 シャープ 永田

シャープ dist:45km異様に寒かったので平地練に変更。PowerStarts ×10,八割巡行→最高速×2周,PowerIntervals ×3,メディオ~ソリア 一周オフ後のフレッシュな脚でしか出来ないフルセット。クリテがなくなった分繰上げ昇格した人を除き、今回いなかったN大他強豪大のクラス3選手を加味すればクラス3で自分より登りが速いのは恐らく10人強。修善寺までにこの人達より強くならなきゃならない。具体的にやる事は今まで通り計画的な練習メ...

四月第三週 練習予告

入部希望の方へ練習に行きたいときは連絡してください。時間は多少融通がきくので遠慮せずに永田月 オフ 風邪治そうか…火 14:30~ 部室ローラー メディオ インタバ水 14:30~ 花見ローラー メディオ木 18:00~ 花見三本ローラー 流し金 6:00~ ローラーかシャープ土 菜の花飯山日 菜の花飯山朝バイトの影響で朝練むりぽ。浅井月 9:00~火水 花見ローラーくるー木金土 菜の花飯山日 菜の花飯山芦田月火木金土菜の花飯山日菜の花飯山...

RCS第一戦 菜の花飯山ラウンド一日目 永田

RCS第一戦 菜の花飯山ラウンド一日目 クラス3B 11位/51人コースは6km、スタート直後に激坂(ここが終わるまでローリング)一旦落ち着いた後勾配キツめの坂。それ以降は7%~8%程度の楽な登り。3km地点辺りに勾配がかなり楽になるポイントあり。ラスト1kmはほぼ平地に。久しぶりの学連。調整は上手くいってなかったが、冬にしっかり練習した自分を信じて走った。またビアンキのSTI故障の為、部車カレラをお借りした。アルミだが十分に...

4/15~4/21 永田

4/15 風邪4/16 風邪4/17 色々あって時間取れず。4/18 同上4/19 ほぼフルコマ+移動4/20 菜花飯山4/21 菜花飯山調整とはなんだったのか。色々あって使えないセンプレたんの代わりに部車のカレラ使わせてもらう事にしたけど、部車の方が軽い疑惑。久しぶりの学連レース、諸事情で全然練習出来てない癖に楽しみでしょうがない。...

4月第二週 山本

4/8 自宅→府大 dist60km4/9 ローラー メディオ 10min×24/104/11 ぶどう坂 dist50kmくらい?   一本のノルマのタイムはクリア4/124/13 地震などで二度寝してしまい行けませんでした すいません...

春ですねえ

4月13日桜井参加者:桂(ツーリング班)、上羽(新)地震の影響で練習中止、そして新入生も遅れると言うことで昼過ぎまで待ちぼうけ。新入生が来たらパパっと準備して出発!・・・と思ったら話を聞いたところ昼御飯が食べられなかったということなので途中コンビニに寄る。桜井はお守り状態で上る。新入生速い。最後の坂は少し本気だす。やはりトップスピードが遅い。体重を落とした方が良いか。帰りのアタックポイントは80%くらいで行...

4/8~4/14 永田

4/8 レース関連の雑務やって、午後新歓やってたら時間なくなった。4/9 堺浜 dist:30km 右膝裏を痛めた 笑 サドル下げたら踏み辛くなった代わり回しやすくなった。ハンドルとの距離感も悪くない。4/10 桜井 dist: 25km ローラー メディオ 10min 新入生を連れて桜井へ。その後二ヶ月振りにローラー。一本目を失敗したが、根性で二本目はなんとか完遂。数値は昨初夏頃と同等。4/11 メディオ 10min 全力一本。最高記録だが春休み初めに...

4/14 ぶどう坂 永田

4/14 ぶどう坂 dist:45km昨日の飲み会で体調を崩したのか軽い風邪っぽい。距離を減らしてぶどう坂へ。行の大和川はガンガンペース上げた。どこかでぶつけたのかリア三,四枚目辺りにきれいにチェーンが入らない。レースまでにRD交換しなければ。ぶどう坂は記録更新するつもりで登ったが、全開で登るのが久しぶりだった為か更新出来ず。最近SFRしてなかったからか歯数が足りなく感じた。修善寺ってアウタートップ使ったかな?展開に...

4月14日 えりぐち

十三峠朝からひとりで十三峠を登ってしゃすって下ってたら突然バキッて音がしてバランス崩して転がったどうやらスポーク破断し前輪アルテホイールは焼き煎餅なんとか生存したので下って無理やり走らせて帰宅ダメージの蓄積って怖いねすーぱーしっくすはしばらくおやすみ。...

四月第二週 練習予告

永田月 7:00葛城 ↓火 14:30 ローラー 19:00 堺浜 ↑水 6:00 ぶどう坂 15:00 鍋谷辺り ↑木 18:00 ローラー ↑金 6:00 ぶどう坂 ↓土 9:00 全体練 どっかの峠。オールアウトまで持ってく。↑日 9:00 ↑翌週に控える菜花飯山の為可能な限り追い込む。浅井月 9:00 堺浜火水 午後から木 金土 全体練日 9:00 水間or鍋谷空き時間にローラーをどれだけ入れられるか。芦田月7:00~ 堺浜火16:00~ローラー 3本に慣れてみる。19:00~堺浜 永田...

4/13 全体練 永田

桜井 dist:30?km 参加者:野井さん、永田、葉山、草薙、ツーリング班の方々今日は一回生を連れていける初全体練ということで張り切っていたが、早朝に発生した地震の為レース班は練習コースを短めに変更ツーリング班は基本的に練習中止となった。来週再来週は学連のレースがある為今日の練習を逃すと次の練習がかなり先になってしまうという状況での地震。タイミング悪過ぎ。練習強度がかなり低くなるだろうってことで、集合時間前...

四月 第一週

月 ローラー火 雨サボり水 水間木 さぼり金 水越土 ローラー軽く日 舞洲...

4月8日 erg

個人練ぶどう坂 二本大教坂 四本最近ブログ記入を怠っていたので久々に。大学が始まるということで、規則正しい生活にシフトすることも含め自転車通学時は基本朝練を課すことにした。初日、早速の自転車日和。朝から手始めに大教坂を三セット。距離は短いのでインターバル走を意識。ここのとこ家にこもってツールのDVDを見続けていたことり、登りは高ケイデンスは必修だと思い知ったため、ごりごりダンシング封印、まわす。斜度の...

4月第1週 山本

4/1 高野山 dist110km4/2 自宅→伊太祁曽→貴志川→自宅 dist30km4/3 ミーティング 午後から用事4/4 紀ノ川沿い dist60km4/5 休み4/6 暴風雨4/7 引っ越しの手伝い自宅に自転車を置いて和歌山で練習。わざわざ学校まで行かなくていいのがよい。もっと練習コースをふやしていきたい。...

舞洲クリテ 浅

JCFエリート 22,6km(26周)8周DNF今までのDNFは実力不足をひしひしと感じていたが、今回はただただ回りの力に圧倒されるだけでした。集団内が楽じゃない。追い風のはずのホームストレートが楽じゃない。インターバルどころか常にソリア域。気づいたら集団後方、終わり。すごかった。...

4/1~4/7 永田

4/1 水越 dist:56km 所要時間三時間弱4/2 午前中バイト、午後雨で乗れず4/3 全体練 水間一周でやめたのは僕の膝が痛いっていう個人的な理由を含んでたり、ごめん 笑 夜練 シャープ周回15:30×10 30:30×10 インターバルやった。30:30は後半たれた。dist:計115km4/4 桜井 dist:60km4/5 水越 dist:45km 体調優れず途中帰宅4/6 雨。 4/7 舞洲クリテ 10kmでDNF 舞洲まで自走30km dist:40km...

4月第一週 芦田

練習報告書いてないとか、一回生に示しが付きませんね。ごめんなさい。4/1スタッフ1でお休み4/2桜井 2本2本ともペダリングを意識。身体に軸を一本通すイメージで漕ぐ。4/3水間 一周4/4スタッフ1で×4/5同じく。4/6雨の為練習行けず。4/7舞洲クリテリウム。練習不足は結果に伴う。足が全然足りなかった。ついていけない。高速でのインターバル練習をシャープ工場でもっと追い込んでやってみようとおもう。自分でもモチベーションが必...

4/7 舞洲クリテ 永田

舞洲クリテリウム JCFエリート 26周 22.3km DNF/39人中スタートで失敗し、ほぼ最後尾スタート。集団に着いていくので精一杯になってしまい、半分程走ったところであっさりちぎれてしまった。僕から見てかなり強度が高く、ストレートで位置を上げていくことが出来なかった。単に完走出来るレベルの脚がなかっただけという見方が出来るが、技術や精神的な面でもダメな部分はあったと思う。思い返してみればコーナーでポジションを上...

四月第一週 練習予告

永田月 05:00 水越 花見 起きれるだろうか 火 13:00 葛城 花見水 09:00 水間 全体練 木 13:00 シャープ インターバル練金 オフ土 09:00 葛城 全体練日 舞洲クリテしばらく早朝勤務のバイトが入る為、毎日朝練は出来ません。浅井月 午前ローラー火 9:00 空模様次第で鍋谷から和歌山水 午後から私用のため午前のみ木 午前ローラー金 火曜に走れなかったらリベンジ芦田月 スタッフ1で練習×火 08:00 水間水 09:00 水間 全体練木金土 09...

4/4 桜井 永田

桜井×6 dist:60km地獄の桜井リピート練。登りは全部もがいて、下りでレスト。タイムは測ってないけど、体感的には最後までいいペースを維持できた。出発前にサドルを後ろに3mn、上に2mm程移動。サドルが前過ぎると踏むペダリングになってしまうと聞き変更してみた。強度は結構高かったが全く膝に違和感が生じなかった。いい感じ!...

守山クリテ 山本

守山クリテリウムC2 DNF実は初めてのクリテでした。春合宿が終わった直後で足は疲れがたまってダメダメ。なので集団内で走ってとりあえず完走しようとかんがえる。結局それもできなかったわけですが…レースは出来たことはほとんどなく課題がたくさん出る結果。スタートは集団中ほどだったがそこからはズルズルと位置を後退していき集団後方に。コーナリングも下手なのでハンパないインターバル練になってしまう。三周目の第二コー...

4/1 水越 永田

4/1 水越→石川CR dist:56km 予告通り朝5時出発で水越へ行きました。いつもは混む道も夜明け前は流石に車通りがなく、自然と強度が上がりました。PLの丘越えるあたりまで踏みっぱなしだったのでかなりキツかった。もがくつもりはなかったのでタイムははかってないが、おそらく19分程度。序盤ハイペースで突っ込み過ぎて中盤以降かなりキツかった。どうも脚の付け根あたりに疲れが溜まる。昨日の平地練でも発生したので原因がまだは...

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