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RCS菜の花飯山ラウンド 浅井

ヒルクライムラウンドクラス3A 43位/46人完走目標は完走。ヒート1はじめの激坂で足に大ダメージ。全く回らない、インナーローなのに。激坂を越えたらちょくちょく斜度が緩むのでペースを上げる。多分これは失敗総じてペース配分が糞だった。ヒート2足は最初っから売り切れ状態。心肺はそこまで上がってはいなかったがギアを上げる勇気が持てずほぼすべての区間でインナーロー。もっとデカイスプロケがほしいペースはヒート1よりは...

四月第四週 練習予告

永田月 5:30~ ぶどう坂×2 SFR レース火 5:30~ 葛城→紀見水 5:30~ 鍋谷→紀見 15:00~ 一回生練習行きましょう木 7:00~ 流し金 5:30~ 未定土 8:00~ 一回生にローラー+筋トレ教えた後新歓BBQ日 選手権に向けて京都まで自走ターゲットはあくまで修善寺。浅井月 ローラー火 ローラー水 花見ローラー 木 朝練、ローラー金 ローラー土 朝練、お手伝い? 日 学生選手権クリテローラーしかないぞ?とりあえずインターバル中心...

4/22 シャープ 永田

シャープ dist:45km異様に寒かったので平地練に変更。PowerStarts ×10,八割巡行→最高速×2周,PowerIntervals ×3,メディオ~ソリア 一周オフ後のフレッシュな脚でしか出来ないフルセット。クリテがなくなった分繰上げ昇格した人を除き、今回いなかったN大他強豪大のクラス3選手を加味すればクラス3で自分より登りが速いのは恐らく10人強。修善寺までにこの人達より強くならなきゃならない。具体的にやる事は今まで通り計画的な練習メ...

四月第三週 練習予告

入部希望の方へ練習に行きたいときは連絡してください。時間は多少融通がきくので遠慮せずに永田月 オフ 風邪治そうか…火 14:30~ 部室ローラー メディオ インタバ水 14:30~ 花見ローラー メディオ木 18:00~ 花見三本ローラー 流し金 6:00~ ローラーかシャープ土 菜の花飯山日 菜の花飯山朝バイトの影響で朝練むりぽ。浅井月 9:00~火水 花見ローラーくるー木金土 菜の花飯山日 菜の花飯山芦田月火木金土菜の花飯山日菜の花飯山...

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