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7/27 堺浜 永田

7/27 堺浜10周 dist:70km一週間ぶりぐらいの練習。テスト忙しいけど美麻の為にも乗れるとき乗っとかんとなあ。訛った体を叩き起こす為、しっかり10周50km走った。心肺系がだいぶ弱っててしんどい。体重測ってみたら結構落ちてて52kg。6倍出しても312W…...

7/20 自主練 あっしー

久々に外に実走行きました。家の中でクーラーを付けながらローラー回すのとは大違いです。...

11速はじめました erg

こんばんは、フランス語が全く聞き取れないけど実況見るのは楽しいです山岳燃え。そういえば最近メインコンポを一新しました。さよなら6500アルテ、お前はよくがんばった。7月13日 全体練 朝の部 水間周回参加者:永田さん、あさい、江里口また期間があいた後の全体練。早起きしたのに暑くなるの早すぎる。泉北アタックは三本射しきれず、永田さんにほとんど持ってかれた。きっつ。途中のちょっとの坂で目立ったけどほぼスルー...

7/16 堺浜 永田

7/16 堺浜5周 dist:41km練習量減少中。夜練堺浜。1周もがいた後ゆっくり走ろうかと思ったら前方にリアライトの赤光を確認。全力で追っかける→追いつく→赤光確認→…気が付いたら四周もがいてた。晩飯を軽くリバースしたので一周ダウンして帰宅。限界近くまで追い込まれてきたので毎時間単位で予定組んだ、今期こそフル単。夏休みになったら戸田と奈良周辺やら阪大周辺の練習コースへ行く約束した。楽しみ。...

7/13 全体練 午後の部 上羽

ぶどう坂 dist:54㎞参加者:浅井さん、山本さん、戸田、上羽行きの大和川沿いはローテを回しながら40㎞/hぐらいで。いい感じに脚が疲れた。ぶどう坂1本目。15m01s最初先頭だったが、脚が思うように動かず、山本さんにあっけなくちぎられた。そこからは戸田に抜かれない程度に回した。浅井さんは1本目でダウン。ぶどう坂2本目。14m24s最初から山本さんにべったりついて行った。2回アタックをかけられたが、何とか乗り切り、山本さん...

7/12 鍋谷 上羽

21m41s dist:58㎞ 参加者:角谷(ツーリング班)、上羽 行きのアタックポイントについて。1つ目の泉北は楽に勝利。2つ目はアタックを最初からかけたため最後バテたが、角谷が先にバテたらしくちぎれてたので勝利。3つ目はどこからか分からなかったため、適当にスピードをあげただけ。鍋谷を登り出したが、ずーっと角谷を牽き、アタックポイントでとばし、炎天下での走行のため、すでにちょいバテ状態。また、ボトルを1本しか持って行...

7/10 水越 上羽

水越→石川→国道2号線 dist:?㎞参加者:永田さん、上羽タイムは忘れた桜井での練習が終わったばっかりの永田さんと水越へ。行きはずーっとハイペースだったのでしんどかった。アタックポイントで、アタックをかけた永田さんにしっかりついて行けた。そこからしかけれたまではよかったが、最後バテてしまい、抜かれた。水越の登りに入って足が残ってる感じがしたので前に出てみた。が、スタートしてから6分ぐらいして、永田さんがア...

全体練 午前 あさい

水間dist:65くらい参加者:永田さん、江里口、パイセン泉北のアタックポイントはともかく、水間までのアタックポイントは登りでジリジリ削られ全く絡めず。水間はお二方がギリギリついていける強度で引いてくれたので、とてもよい練習になりました。帰りの泉北のアタックポイントでは延びを意識。シフトアップのタイミングが早すぎるのか最後ギリギリで垂れる。もう少し引き付けた方がよいのかも。体重的に短めのアタックポイントは...

7/13 全体練午前の部 永田

7/13 全体練(午前) 水間dist:65km 参加者:永田、江里口、浅井今日から二部練導入。当然ながら短時間高強度で。久しぶりの水間。往路三つのアタックポイントは全部取った。三つ目は僕が前引いてる状況かつ平坦なので、ここが正念場だと思い頑張った。浅井も江里口も疲労している様子だった。相手から仕掛けてくるなら後半だろうという事で、序盤の登りでこちらから一気に上げたら上手く離せた。作戦が上手く決まって嬉しかったけど...

7/10 桜井、水越 永田

7/10 桜井×2 水越 dist:92km今日の練習はコースまでの道もひたすら上げまくりの短時間高強度を意識した。14時過ぎにアサイと桜井へ。本当は六本やるつもりだったけど、尋常じゃない暑さに断念。なかなか酷いタイム叩き出したった。泉北のアタックポイントはアサイに負けそうだったけど、勝手に落ちてきたので勝てた。部室へ戻ると上羽が水越へ今から行くと言うので、付いていくことに。PLの丘のアタックポイントでキレの無いアタッ...

7/7 首都大戦 永田

7/6~8首都大戦 首都大→ヤビツ ヤビツTT ヤビツ→首都大 +鑓水2.5周 dist:120km程度長文なので初めに…ホーム側として企画運営してくれた首都大学サイクリング部の皆さんありがとうございました。全員で楽しむ為に色々な意味で全力な姿勢に感心したりドン引きしたりで忙しかったです。お忙しい中レースのサポートやコンパの準備をして下さったOBOGの皆様ありがとうございました。来年はホームなのでサポートとしてバッチリ働きます(...

6/17~6/29 上羽

6/17 ×6/18 桜井→ロープウェイdist:61㎞桜井:7m10s ロープウェイ:23m40s水、木と雨の予報で外を走れないので、ガッツリ走って追い込もうと思い、桜井から先は9割以上の力で走るように心がけた。ちょっと風が吹いていたが、空は雲で覆われてて暑さはマシ。府大を出発し桜井の手前までは適当に走る。桜井は序盤はよかったが、最後の登りで全然踏めてなかった。桜井裏をくだり、河内長野駅を抜け、ガツガツ登る。いい感じ。ロープウ...

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