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9/28 全体練 上羽

9/28 トンネル→水越裏→グリーンロード dist:97㎞参加者:藪本さん、浅井さん、江里口さん、山本さん、戸田、上羽泉北のアタックポイントは車のせいで出遅れた。。。桜井はずーっと後ろについていたら予想外に脚が残っていたので最後の登りでスプリントしたら、うまく後ろを突き放せた。トンネルはすぐ後ろにいたやぶさんのプレッシャーが怖かった。。。行者湧水のあたりで江里口さんと僕だけに。途中少し離されたので何とか追いつく...

9/22~9/29 永田

みんなそろそろ合宿の総括書こう。うやむやにするのはよくない。9/22 オフ9/23・24 旅行。団体行動の為チャリでは行けず。9/25 堺浜 dist:42km メニュー。途中腹痛で抜けた。9/26 オフ9/27 ローラー 一時間 メディオとスプリント9/28 シューズ行方不明9/29 信楽→伊賀 dist:76km 高野さんと立命館の皆さんと。ペースアップについていけず、何度か中切れしてしまった。もう少し粘れたタイミングもあった、反省。平地?を力強く50kmph...

9/25全体練 芦田

この夏最後の全体練習参加できて本当によかった。...

夏合宿総括 芦田

膝を壊して後半にブログ書こうと思ってた計画は崩れました。なので、総括をきちんと書きます。...

夏合宿総括 永田

いつのまにか三年目となった夏合宿。忘れない内に総括を書きます。台風により例年と比べ距離は乗れなかったが、練習毎の収穫は多く密度が高い有意義な合宿を行う事が出来た。合宿前はバイトや日中の気温の関係で夕方以降に練習する事が多く、午前5時起きで練習を行った初日は異常に脚が回らなかった。去年高橋さんがよく仰っていたが目標とするレースの時間帯と練習時間を合わせるのは重要だと感じた。クリテ練では前走者との距離...

豊橋万場クリテ 芦田

ブログ更新してなくてすいません。レースレポートします。...

9/15~9/21 永田

9/15 午前 美麻一周 dist:45km 腹痛に加え、早朝の為調子劣悪。二回生について行くのさえ辛かった。雨の為宿に戻った後、ローラーを試みたが失敗。午後 白馬クリテコース dist:45km 調子回復。30分追いかけっこ+20分レース。高野さんに必至で付いていくもラスト二周ぐらいでちぎられた、その後後ろからきた浅井にもちぎられた。クリテの感覚を思い出せたいい練習だった。9/16 台風の為オフ9/17 峰方→鬼無里→戸隠→村山→聖高原→八坂...

9/19 合宿五日目 永田

9/19 午前 美麻レース走2周×3セット dist:86km 参加者:永田、浅井、芦田、江里口、葉山、山本、上羽、戸田、(阪大)高野さん、森島、砂川、高橋、宮本、峰、吉本、(信大)柴田さん(OB)、斉藤さん、阿部、土屋、中山夕方 ローラー (アップ10min プログレ10min ダウン10min メディオ10min ソリア3min:3min×3 スプリント15sec:30sec×10)今日はいつものメンバーに信大の皆さんを加えた大人数でレース走を行った。一本目登り途中での中山...

9/18 夏合宿4日目 戸田

安曇野エコーライン1往復+美麻1周 DST:83km?参加者は府大チャリ部と阪大の皆さんと今井さん 今日は昨日のロングの疲れを取るためにリカバリー走という名目。 安曇野エコーラインではかなり軽めのペースでローテ練。動かす度に足が悲鳴をあげるなかクルクルと回して回復に励む。しかし所々ある登り基調が大変辛かった。最後にアタックが掛かったのは予想外。リカバリー走とは何だったのか。 美麻も事前には軽めに1周と聞いていたけ...

安全について

書いてて少々長くなったので記事分けました。俺は練習中怒鳴る事が多いです。自覚してます。そうやって叱る主な要因はその人が安全に疎かな行動を取ってしまっていたところにあります。一度の落車で当人や巻き込まれた人が大怪我を負ってしまう可能性が高い事は勿論、事故の大きさ次第では部の活動休止にも繋がります。(実際、そういった痛ましい事例が過去に他大学で発生しています。)そして私はそういった行為を絶対に見逃しては...

9/17 夏合宿3日目 葉山

参加者:府大-永田、浅井、芦田、江里口、山本、葉山、戸田、上羽阪大-高野さん、森島さん、砂川、高橋、宮本、橋本、峯、吉本白馬〜鬼無里〜戸隠〜聖高原〜八坂峠dist:183km(もうちょっとあった気がします)夏合宿の一大練習?地獄の180km練でした…DNF、怪我人なしという全体では素晴らしい練習になりました。他の方は短くまとめてますが自分は長くなってしまいます…w...

合宿三日目 浅井

鬼無里→戸隠→茶臼山→聖高原→八坂dist 189km 参加者 Bチーム阪大: 森島さん、宮本(戸隠後から)高橋府大:浅井、芦田、戸田(戸隠後まで)合宿全日程中最長の最凶コースルートラボで「opuccrace」と検索すると出てきます。獲得標高3000mて数字で見るとあんま大したことないように思えますが、実際走るととんでもない化けもんでした。前日は台風のため休養日、それをいいことに三時まで爆睡をキメてたので体力は満タンのはず朝は秋一番の...

夏合宿三日目 永田

9/17 夏合宿三日目 dist:186km 参加者:他記事参照夏合宿で一番過酷なコース。前日にしっかり休めたので久々の絶好調。クライマーチーム?で走った。八坂までの登りは高野さんについで二番。登りの途中で高野さんにちぎられ宙ぶらりんのまま後続から逃げ続ける展開ばかりでメンタル的に辛かった。聖高原は40分近くある登りなのにも関わらず最後は江里口とスプリント勝負になった。30分以上粘り強く攻め続けた江里口にこれ以上ない程...

夏合宿三日目 erg

三日目 180練A班高野さん、永田さん、江里口、うえぱ、吉本最後尾出発組のA班、前二つの班をとらえることを意識しつつ登りが常に追い込み系ヒルクラレースとなるという獲得標高3000mと高野さんさまさまの内容となりました登りは細々したのを除くと計五本その間の平地はローテしながらまわす。下りはおいときます基本パターンは、序盤で高野さん永田さんと分離そのまま上羽吉本と供にぐいぐい上っていき、たいていは二人をちぎって...

9/15 夏合宿1日目 上羽

夏合宿が始まりましたー!今年は大教の家にお世話になっています参加者:府大-永田さん、浅井さん、芦田さん、江里口さん、葉山さん、山本さん、戸田、上羽阪大-高野さん、森島さん、砂川さん、高橋さん、宮本さん、橋本、峯、吉本午前練 美麻 dist:45㎞2つに別れて宿から美麻へ。途中の長い登りのペースが速いこと速いこと。何とか着いて行くが、高野さんと江里口さん、芦田さんのペースアップには着いて行けず。初めて美麻を走る...

ニュータイプ erg

ララァってインドであの赤いロリコンに拾われたんですよねそういや宇宙世紀的には木星に次いでNTにゆかりのある地、インドより結局心身無事に帰国したものの、帰国後に大阪の寒さから体調を崩してしまいその先に待ち受けていたのは壮絶なるニュータイプ適性検査であった・・・。とりあえず血液から何から一切全部調べられましたがただの健康体でしたなんだかんだで五キロ減量など肉体改造にもなったよほんとこれってもしかして強化...

9/8~9/14 永田

9/8 高野山で修行9/9 オフ9/10 将軍塚 橋→T字路×3 11km 3'10 3'27 3'369/11 将軍塚 ×4 3'33 3'09 3'22 3'40 12km3'15で4本×2揃えられるようにしたい。京都→堺 dist:60km av26.3km 2h18m 実質2h50m 3時間切った。9/12 鍋谷 dist:45km 高野山行くつもりだったけど、3時間TTの疲れが全く取れてない。鍋谷のタイムが前回の2割増以上だったんで客観的に見てアウトって事で帰宅。上羽ごめんな。ちなみにタイムは25分オーバー。9/13 オフ ...

9/11 全体練 うえば

水間×2 dist:80㎞ぐらい参加者:浅井さん、葉山さん、戸田、上羽諸事情により10時出発。行きのアタックポイント1つ目は先頭で牽いてた葉山さんのアタックについて行くも抜かせず。2つ目は緩めのスピードで飛び出したところ、浅井さんと戸田がついてきた。少しして浅井さんがアタックをかけたので、それに反応して後は気合で。勝ててよかった。3つ目はアタックに反応はできたものの追いつけなかった。戸田と自分は初の水間だったため...

9/7 全体練 戸田

鍋谷~紀ノ川~紀見 DST:95km 参加者:浅井さん、上羽、戸田 病院行ったり社畜になったりで練習時間取れなかったため、自分にとっては先週の土曜練以来の実走練。 鍋谷までは浅井さんの鬼牽きで進む。アタックポイントは3個目を狙いにいったが、まあ当然無理だった。 鍋谷は浅井さんと上羽、そして突如現れたガンダムカラーのTREKを駆る謎のおっさんから一瞬で千切れ、案の定一人でぽつぽつ登る。おっさんはかなり速かったみた...

焼肉のちライス あさい

スーパーで豪州産のお肉が半額でした。お肉ちょっぴりでライスたっぷりです9月6日ここ1週間天候が不安定過ぎてやる気も出ず、ローラーやったりとかるーく乗ってばかりでした。そんなところでやってきた晴れの日、二度寝に惑わされつつも重い腰をあげて金剛山へトンネルを一本登ってから、行者湧水リピートしようと思ったが、ゴール付近で2箇所工事をしていたので一本で切り上げ。下ってロープウェイへ。桜井のタイムはそこまで良...

9/1~9/7 永田

9/1 堺浜 TT ソリア3min:4min×3 TT dist:35km 夜練。9/2 堺浜 TT×2 ソリア3min:4min×3 TT dist:44km 信号→信号を6m50sが基準9/3 ぶどう坂 dist:40km TT一本のみ9/4 オフ9/5 ぶどう坂 dist:52km9/6 オフ ウエパまで流し dist:15km9/7 私用の為オフ...

9/4 全体練 ウエパ

金剛トンネル dist:60㎞参加者:浅井さん、山本さん、上羽更新が遅くなって申し訳ないです。泉北のアタックポイントは、登りに差し掛かってちょっと過ぎたところまで先頭の浅井さんにベタつきして、そこからアタックをかけた。練習なんだから積極的にもっと早い段階でアタックをかけるべきだったと反省。桜井はコースの2/3あたりでキレのないアタックで抜け出してみるも、浅井さんにつかれた。浅井さんにアタックをかけられ、最後の...

9/5 ぶどう坂 永田

9/5 ぶどう坂×3 dist:52km with江里口TT×2→15:45×10一本目 13'47二本目 14'31※交差点→変電所二週間もインドで修行しヨガパワーを会得したであろう江里口との練習。手脚を伸ばしたヨガダンシングやヨガテレポアタックに警戒しながら登ったがどうやらゲージが足りなかった模様。一週間後の合宿ではヨガの秘技を皆に見せてくれることでしょう。乞うご期待。一本目は調子悪いとか言っときながら最終盤まで江里口が付いてきた。そのおか...

9/3 ぶどう坂 永田

9/3 ぶどう坂 dist:40km with浅井メディオ→TT→インターバルの予定だったけど、メディオで登りきった時点で雨が降り始めた。下りながら絶対インターバルしてから帰ろうとか思ってたけど、寒過ぎて無理。帰りは寒いし雨で体中痛いし前見えないし散々だった。去年の追いランでの惨状以上と言えば伝わるだろうか。ジップロックに入れてたiPhoneが水没してなくて本当安心した。※コメントでのインターバルの件についてパイセンは自分で調べ...

8/31 全体練 上羽

小渡(約4㎞)×10周 dist:66㎞参加者:浅井さん、山本さん、戸田、上羽予報では午後から雨が降るとのことにより練習は午前中で終わり。台風(温帯低気圧?)のせいでかなり風がキツかった。泉北のアタックポイントは飛び出すも浅井さんにあっさり抜かれた。自分は初の小渡だったので1周目はコース確認のため、ゆっくりまわってもらった。その途中でフロントの変速が効かなくなりこの後ずっとインナー固定に。(原因はアウターケーブルの...

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