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10/14 花吉野クリテリウム 上羽

更新が遅くなってすみません。C3 15㎞(1.5㎞×10周) 3位/26位21'53"306チームTT 3㎞(1.5㎞×2周) 2位/7位4'09"166府大⇄水越⇄花吉野クリテ会場 dist:105㎞自走で六甲から来たK大のT君と府大で合流し、自走でレース会場へ。極力脚に疲労を溜めたくなかったがアップも兼ねたかったので、平地と登りはくるくる回し、下りは踏む感じで。予想よりも早く着いたので、時間的にムリだと思われてた試走に間に合い、1周だけコース確認として走っ...

関西シクロクロス第一戦 マキノ高原 浅井

C4 11位/63人...

10/5~10/18 上羽

10/5 全体練 トンネル→ロープウェイ dist:81㎞10/6.7 オフ10/8 ローラー インターバル10/9 ローラー メディオ10m×2 インターバル3m:3m×310/10 オフ10/11 水越→花吉野クリテ会場 dist:81㎞向かい風キツすぎて死んだ。3ヶ月振りの水越はいいタイムをだせたんじゃないかなぁ。帰りは信号インターバルで。かなり追い込めた。10/12 全体練 堺浜 dist:60㎞参加者:浅井さん、江里口さん、葉山さん、山本さん、戸田、上羽ローテ練×8周とレ...

10/20 永田

10/20 堺浜 dist:37km ぶどう坂でSFRしたかったが、雨、寒い、暗いのトリプルパンチの為堺浜へ。一周もがき+5分もがき+300m往復スプリント×6上半身をしっかり使ってスプリント出来たが、メニューを終えた後上半身がかなりダルかった。筋トレ後回復が完全でないのもあるが、練習を重ねて反復力をつけていかないといけない。...

10/16 永田

10/16 堺浜5周 dist:40kmもがき→レスト→もがき→3min×2→3min×2急にさむくなった。モチベ維持の為、一回生は冬用ウェア一式揃えといた方がいい...

淡路島ライド 芦田

野暮用で淡路島に行ったので、自転車で練習に行ってきました。...

10/5 全体練 上羽

トンネル→ロープウェイ dist:81㎞参加者:浅井さん、山本さん、戸田、上羽最近ロープウェイ登ってないなぁってことで、このようなルートに。泉北のアタックポイントは獲れた。桜井は半分過ぎたところでアタックをかけて離すが案の定バテる。追いついてきた山本さんについて行き、最後の登りにさしかかったところで後ろから戸田が飛び出したので、後ろで温存しアタック。逃げ切れた。ゴール直前でタレたのは気のせい。桜井で2回しか...

9/22~10/4 うえぱ

9/22.23 オフ 喉死亡。9/24 ローラー適当にくるくる9/25 全体練 堺浜 dist:65㎞ぐらいメニュー練練習後にウエパ行ったけど、定休日だった…9/26 オフ9/27 堺浜×4周 with角谷センパイ(ツー班) dist:42㎞1周レース走→半周レスト→1周レース走→半周レスト→1周レース走っていう感じで走った。やっぱり1人で走るより誰かと走る方がもちろんだけどメンタル的にも楽。レース走をした3周ともタレずに行けた。角谷速い。(自分が遅いのもあるけ...

夏合宿総括 上羽

遅くなって申し訳ありません。とにかく長いです。1日目午前美麻&午後白馬。クリテに慣れていかないと。詳しくはブログに書いた通り。2日目台風直撃のため、休養日。3日目地獄の180㎞(と言われてたけど+8㎞ほどあった疑惑)。Aチームで走らせてもらった。平地はローテを回した。峠にさしかかると、高野さんと永田さんが抜け出し、後ろで江里口さん、吉本、僕が争う、というパターン。いい加減先頭について行けよってことで、最後の峠...

夏合宿総括 浅井

長野での一週間の合宿が終わりました。(書き出し当時)僕は最終日前日に落車してしまい、3日間のみ走っただけになってしまいました。それでも、いつもと違ったより良い環境で練習できてよかったです。自転車的には走った日は力を出し切ることができました。初日は美麻の試走と白馬村周回白馬村は高野さんに追いつこうとするも及ばず。久々にクリテっぽいことをして満足。二日目は山岳ロング夏に入ってからコンスタントに90キロ以上...

夏合宿総括 戸田

書くの遅れてすみません。 鈴鹿以来あんまり走りこめてなかった状態での合宿で、それに加えて諸先輩方から「キツいぞキツいぞ・・・」と念仏のように聞かされ続けたので期待よりも大幅に恐怖心が上回った心持ちだった。 実際半端なくキツかった。もう早く家に帰りたいと感じたレベル。去年はもっとしんどかったらしいけど今回のでこれなら、もし去年参加してたら死んでた。 以下本題。 この合宿での収穫はやはり自分の弱点をし...

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