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12/28~12/31 上羽

12/28 全体練 トンネル(途中まで)→グリーンロード→ぶどう坂×2 dist:98㎞参加者:高橋さん、谷さん(T大)、永田さん、上羽目標 回すペダリングを意識して行う。夏に引き続き(?)、谷さんにご参加していただきました。泉北のスプリントはなしに。桜井のスタート地点で高橋さんと合流。先輩らがゴリゴリ牽いてくれるおかげでくっそペース速い。気がつけばだんだん人がいなくなり、谷さんにちぎられる。最後ののぼり坂で谷さんが気を抜い...

12/30 大石 永田

炭山→大石周回×4? dist:100km阪大高野さんと信大武久と一緒に。炭山は勾配のキツい登り二本。大石の周回は一周10km程度。3分程の上り二本と踏める下り長め、信号無し。比較にならないほど二名と脚力差がありキツかったが、よく追い込めたし色々と参考になる話が出来た。それなりに調子は良かった。ありがとうございました。明日もよろしくお願いします。...

12/14~12/27 上羽

12/14 堺浜50(未遂) dist:175㎞12/15 オフ12/16 ローラー 1h12/17 堺浜 dist:30㎞スプリント系の練習 予定があったのでちょっとしかできなかった。12/18 オフ12/19 オフ12/20 ローラー 45m12/21 全体練? PLの丘→石川CR dist:34㎞参加者:永田さん、芦田さん、江里口さん、上羽雨の予報のため全体練は中止。となったが、降ってないから行けるんじゃね?ってことでとりあえずトンネル方面へ。最初からハイペース。脚が全然あったまっ...

12/28 全体練 永田

12/28 トンネル(10%坂手前まで)→グリーンロード→ぶどう坂×2 dist:100km参加者:高橋さん、永田、上羽、ゲスト谷さん年末だし人少なめ。桜井は林道後の登りでちぎれてあぼん。トンネルはメディオ以下のペースで。10%坂手前で積雪を確認。戻ってグリーンロードへ。適当に回していった。どん底期に比べたらいい具合に強度を維持出来るようになってきたと思う。登りスプリントで置いてけぼりに。終盤で一発仕掛けるも、タレて微妙な感じ...

関西シクロ くろんど池 浅井

32位/46出走(後輩にボロ負け・・・)今までのシクロレースの中で最もテクニックを要するコースでした。全体的に道が細く、ウェットな土の上を曲がったり駆け登ったり一気に下ったりと、ジェットコースターのようなコースで、追い抜くタイミングや正解のラインを取るためのバイクコントロールが必要となります。スタート位置は前方から三列目で悪くなかったが、クリートキャッチをミスしてしまい後退、すぐに道が細くなり生クリーム...

12/22 関西シクロクロス第6戦 くろんど池 戸田

関西シクロクロス第6戦 15/60位(完走46人)@C4B 自分にとっては今年最後のレースでした。会場は北部奈良県民がバーべキューやトレッキング等アウトドアレジャーでよく利用するくろんど池。コース監修は三船雅彦さんという元全日本チャンピオンでした。前日の全体練サボタージュして試走と講習受けに行ってたけど、このコース無理ゲー過ぎ・・・。ちなみに今回SPDペダル初使用。 舗装路やただの直線がほとんどなく、テクニックが無...

12/22 aaca 永田

12/21 サイクリング 30km 自走で四日市まで行くつもりだったけど、雨の予報が出ていた為断念。部室にローラーをしに行くと全体練を諦めだべってる後輩達 笑 ローラーか筋トレしろや!小降りになってきたところで、芦田発案の元、江里口上羽とグリーンロードへPLの丘は芦田が逃げ切り。グリーンロード前でパンク修理中、雨脚が強くなってきた為古市経由で帰還。芦田はまだ走りたい様子だったけど、ごめん、冬の雨はどうしても辛いっ...

12/17 久々に ナガタ

久々に練習したわけじゃないんだなこれが。やぶさんコメントについてはじめに一つの視点とは仰ってましたがここは俺の礼儀として一つの指摘として受け止めてます。練習プランそのものの正誤は大した問題じゃないですよね。んなこと言われなくてもわかってるし、俺の具体的な状況知らんし。ただ、プランを立てる上での、また練習に対する心持ちに問題があったのだと気付けました。外面は目標を立ててプランを遂行してるだけでも、内...

12/14 全体練(堺浜50) うえば

堺浜155㎞(31周)+往復20㎞ ave30.7参加者:藪本さん、(高橋さん)、高野さん(阪大)、浅井さん、芦田さん、江里口さん、葉山さん、山本さん、戸田、上羽 (以下ツーリング班)谷さん、片山、角谷、近藤風キツい&クソ寒い最初は何故かみんなイケイケで飛ばしまくってた。向かい風はゴリゴリ踏んでいかないと進まないけど、追い風は適当にまわしていると勝手に進んでくれた感じ。7周目に戸田の前輪と僕の後輪がハスって戸田が落車。そ...

11/30~12/13 上羽

11/30 全体練 針テラス dist:140㎞参加者:高橋さん、高野さん、永田さん、戸田、上羽疲れた、の一言に尽きる。行きの川沿いは高速巡行。先輩方の牽きについていくのがつらかった。天理ダムは2着。またまた高野さんに登りで負けた。次こそは勝ちたい。3人に絞られてから、高橋さんがあっさりちぎれていったのには驚いた針テラスからのアップダウンで高野さんをちぎれたのは嬉しかった。帰りの川沿いのペースアップになんとかついて...

SKH24 erg

はい、今年もやって来ました耐久平地練ですね堺浜50ですよ50周ですってお姉さん堺浜24周なんだかんだで往復含め140kmでってことで参加者やぶさん 高野さん いつものレース班とゆかいなつーりんぐはんのみんな平地きらいだから簡易TT用パーツをごちゃごちゃつけてったけど風が過ぎてあんましつかわなかった集団を形成し一定ペースを刻んで走りきる予定だったけど風が強すぎて結局足ごとにバラけてたまに強度があがってつかれたいつ...

四時間エンデューロわず あさい

dist140 (堺浜120+往復20) 参加者:たくさんave31.6 堺浜を50周しようという謎の企画でしたが、まあわかりきってた通り無理でした。最初の5、6周はかなり余裕綽々でいくも前走の戸田が落車して巻き込まれ落車。最近こういうの多いからもう慣れた。怪我自体は厚着してたため擦過傷のみ。ただ打ったのか骨盤あたりが痛たみ。100キロくらい走ってたらためらいなく帰ってたんだろうけど、50キロも走ってない状態で帰るのはさすがに気が...

12月8日 個人練 えりぐ

グリーンロード水越Dst,80kmTime,3hここのとこの寝坊続きのなか、なんとか朝から走りに出るこの一週間はそういえばオフが一日もなく毎日最低40キロは走っていたので足の状態はかなり良いというかむしろ疲れが溜まってきている快晴で気温もそこそこ、珍しく風も穏やか遠出したい気もあったけどそこはグリーンロードで我慢しておこうまとまって走れることもあり強度高めを意識して、平地も下ハンでがんがん踏むようにする登り区間は...

治りかけの傷は痒い あさい

マイアミでの怪我から復帰です。12/2 ローラー1h一週間以上ぶりにロードに乗った。シクロとポジションが微妙に違うのか違和感を感じた。ローラー自体は5分×2と10分やっただけ。12/3堺浜 60kmくらい(途中で間違えてリセットした)何周走ったか毎回忘れるので時間で管理。ホントは1hだけにしようと思ったけどウエパが休みだと分かったので1.5hに伸びました(^q^)平均35くらいで淡々と12/4堺浜 1.5h 65km風が強いのか足がつかれてる...

11/25~12/1 永田雄大

11/25 ローラー メディオ ソリア×211/26 ローラー メディオ11/27 ローラー メディオ ソリア×2 インターバル×211/28 オフ11/29 オフ11/30 全体練 dist:140km12/1 オフ急な用事(バイトとか)が幾つか入った為、満足に練習出来なかった。>タカハシさんコメ駆け引きした相手の心情を知るのって中々興味深い。...

11/16~11/29 上羽

11/16 全体練 犬鳴→広域農道→紀見峠 dist:112㎞前方不注意で高橋さんに衝突してしまった。すみませんでした。高橋さんも僕もケガすることも機材が壊れるといったことがなくて本当によかったです。今後このようなことがないように気をつけます。犬鳴の道を早く覚えて心理戦を楽しめるようになりたい。広域農道は高橋さんについていけたのでよかった。アタックをかけた後のタレがひどい。11/17 サークルの走行会堺浜×16 dist:100㎞2...

11/30 全体練 戸田

自分だけ半分ほど別行動だったので一応記事投下。針 DST:109km 参加者:高橋さん、高野さん、永田さん、上羽、戸田    自宅から奈良公園までややアップダウン(獲得標高88m)で、奈良公園過ぎて名瀬家奈良ホテルから合流地点までは向かい風気味の平地。こっちは渋滞はまだマシなほうだった。 皆さんと天理ダムの登り口で合流して今回のメンバーに戦慄しながら天理ダムを登り始める。前の全体練であとでバテてもついていけるとこ...

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