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4/30 19 メディオ×2 ながた

4/30 将軍塚×6 dist:19km3'043'083'133'223'113'15レストは4分程度。わりといい感じのタイムを数本維持出来るようになってきた。少しずつ本数増やしていく。最近登ると腰が痛む。ポジションもフォームも変えてないので、とりあえず体幹鍛えますか(´д`)帰宅後ローラー60minメディオ15min×2TOT見ながら。...

学生選手権クリテリウム 浅井

クラス3 11位/完走26コースはどら焼きの断面にS字を1つ追加しただけ。クソクソ言われてるけどそこまで嫌いじゃないのはナイショ。アップはお約束のの爆音3本ローラーで。あまりにも爆音過ぎて負荷が上がら無かった。。。いい加減修理しよう。ある程度回したら検車まで試走をした。所々砂が浮いてて怖かった。検車してサインして待機する。スタート位置は最前列だったが、最近ずっと最前列だったので特に何も思わなかった。取り敢...

4月第四週 練習予告

入部希望の方へ以下に部員の練習予定を書いています。ロードバイクに乗ってみたい、自転車競技に興味があるという方は、ここに記入している時間に部室にきていただければ、先輩と試乗または練習に行けます。自転車とヘルメットは貸し出しがあります。まずは一度こちら(ue_takurooooooo@yahoo.co.jp)まで連絡をお願いします。時間はある程度は融通が効きますのでお気軽にどうぞ。浅井月 12:00~火 4:30~ 水 13:00~木 起きられた...

4/28 正正下 ながた

4/28 将軍塚×5 dist:17km2'573'043'073'134'12一本目は余力残す感じで。調子良さげだったので油断してレストを3分に設定したら後半めっちゃキツかった。5本目が激ダレして終了。四月に入る前は全力でも3'10切れなかった。いい感じにきてるけど、まだまだ足りない。...

4月第四週 永田

4/21 ローラー30min アクティブレスト4/22 炭山→大石 dist:45km4/23 休み4/24 ローラー30min インターバル4/25 ローラー30min メディオ4/26 学生選手権4/27 炭山→大石 dist:56kmレース前なので練習量少なめで。予告よりメニュー減ってるのはご愛嬌来週からは修善寺に向けてそこそこの距離を休憩無しでの乗り込みと登坂インターバル中心。登坂インターバルはキツいけど、早く慣れて数こなせるように頑張ろ。ζ*'ヮ')ζ<うっ↑う~↑だ...

4/26 学生選手権クリテリウム 永田

4/26 学生選手権クリテリウム クラス3 東近江で開かれた選手権クリテリウムに出場しました。距離は24km、2kmを12周。長いストレート二本とS字カーブ。生意気に最前列スタートを決めるもののいつのまにやら集団中ほどまで落ちる。もっとアグレッシブに走らないと…6周ぐらい走った辺り、カーブの立ち上がりでK大の選手が飛び出し。集団が微妙に牽制状態に入ったので、すかさずブリッジ。二人で回そうと思ったが、二人とも逃げる脚は...

JBCF 白浜クリテリウム あさい(大分県出身)

E3-1 28位/37人完走初実業団レースでした。目標は逃げることと完走と控えめに。和歌山県という魔境に言ってレースしてきました。コースは滑走路跡地を利用して180度コーナー2つとホームストレートとバックストレートがあるのみ。一方のこーなーは地面にペンキで標識が書かれており中々怖い上にに苦手な右コーナー、さらに雨というトリプルコンボでした。会場についたら受付やら監督会議を済ませて軽くアップ。少しアップ時間が短...

4月第3週 練習予告

浅井月 朝起きられたら回復走火 水 13:00~木 金 土 全体練日 白浜実走はこんくらい。新しい時間割に慣れるまではローラー中心になりそう時期が時期だけにそろそろマメにブログを書きましょうか(小声)日曜訂正しました。芦田月火水木金土日江里口月火水木金土日山本月火水木金 ~昼休み土 全体練日あとは空いてる時間にローラー…とか上羽月 火 堺浜か桜井に行くかも 3コマ水 3コマ終わり~木 金 ローラー 3コマ土 全体練日戸...

4/20 白浜クリテ 高橋

4月20日 JBCF白浜クリテリウムE3二組 ポイントレース 18㎞ 34位...

4月第三週 永田

練習予告してる間は練習報告載せときます。4/14 ローラー60min メディオ10min 飯山移動の疲れか脚激重4/15 朝練 将軍塚×3 夜練 ローラー60min メディオ15min インターバル15s:45s4/16 ローラー50min メディオ10min×24/17 休み4/18 ローラー30min メディオ10min4/19 大石 dist:79km4/20 信楽 with 十一さん、高野さん dist:101km まとめてみると、一つ一つの練習が薄くて焦る。週三で一コマ+通学片道二時間だからと妥協していたが、...

4/20 信楽 永田

4/20 信楽、大石、炭山 dist:101km追大OB十一さん阪大高野さんと一緒に。スタート直後高野さんのハイペースがいきなり辛い。この時点で既に脚に乳酸が溜まってきていたが、そのまま一時間強休憩なしでひたすら付いていった。最後の方は僕一人でちぎれてたけどね。スプリントもなくただただハイペースで信楽一周を走り切り解散。その後一時間程ダラダラした後、一人で大石周回へ。インナースプリントを二本した後脚が限界近かったの...

4/19 全体練 服部(初投稿)

はじめて書きます。 今日は全体練(高橋さん、浅井、山本、上羽、戸田、服部) 桜井→トンネル→裏水越? 桜井は6分15秒くらいで自分が通過。その後、河内長野駅からグリンロードの手前の登りで上羽が高橋さんのダンスィングした後輪にはすって転倒。後続の自分(と戸田)が突っ込んでしまう。上羽の後輪が振れてしまった。が。なんとか走れそう。あと傷と打撲とボトルゲージがへしゃげたが、以前落車後はハイになると豪語してたので、優...

4月17日 個人錬 erg

なんかたまには書かないとあかんみたいな個人錬グリーンロード 水越峠だいたい二時間程ここんとこの練習は、毎日通学と大教山アタック、それとぶどう坂正直疲労回復があんまり追い付いていない昨日練習サボって弱ペ読んだおかげで少しはやる気でたので四限後出発慣れた道なのでペースで登るとこ、かけて登り下るとことメリハリをつけて走りきれた復路で急な登り返しアタックはここのとこの全体錬でいいことないので、うまくスピー...

3/16 西日本チャレンジサイクルロードレース 山本

B3 36.9km17位/65人完走書くのがかなり遅くなってしまいました。ダメですね、こんなんじゃ。久しぶりのレース。本当にだいぶ久しぶりだった。話を聞くかぎりではまあまあヤバそうなコースだったので、とりあえず先頭集団でゴールを目標に。一昨年見に来た中国サイクルグランプリと同じスタート位置に来てみたらいつまでたっても人が来ない。招集場所を間違えてスタートは最後尾から。なんだかよくわからないコーンの間からナナメス...

西日本チャレンジサイクルロードレース 芦田

シーズンインとしては、まぁ…許す!って感じですかね。クラスa-u 何位やったか忘れたけど完走。...

菜の花飯山 芦田

学連で完走出来たのなんだかんだで初めてですね。嬉しいです。今後も精進します。...

4/16 久々に転けた あさい

時期が時期だけにブログ書きます。桜井→トンネル→小渡(未遂)dist:68桜井は6分31秒とまあまあ。信号で止まったし。中盤の垂れ幅を小さくしたら20秒切りもいけると思うので、しばらくそれが目標6分切りはまだまだかな…トンネルは10%坂まで楽なペースで。行者湧水で水補給するためにトンネル行ったようなもんだった。集合かけて小渡行こうとしたら、久々に落車。ブラインドからの対向車を避けるためだったのでしょうがないとは言え痛...

4/15 正下 永田

4/15 朝練 将軍塚×3 dist:12km2'50 3'04 3'26ベストタイム18秒更新。タイムが急に15%も速くなるものなのか疑問だけど、その後二本が酷かったので一応納得。一本目のタイムを20秒オーバーした時点でメニュー終了。根性練は必要ない。しばらくは3分切りよりも、3分15秒程度で数揃えるのを意識していく。夜練 ローラー メディオ 15minインターバル 15:45×10選手権に向けてインターバル練スタート。メディオにしろインターバルにしろ心...

4/13 菜の花飯山二日目 山本

クラス3A 30分+5周 DNFスタートは二列目から。昨日よりはまだマシな位置。しかしスタートしてからはコーナーの度に立ち上がりでどんどん位置を下げていく。コーナーの技術、踏み始めが悪いのと脚が無いの両方。今日はぜんぜん踏んでいけなかった。そのままずるずると最後尾まで下がり、本格的にレースが始まったころに千切れて終了。他のメンバーが昨日をふまえて何らかの行動を起こせてたのに、何もできなかったのがとても腹立た...

4/13 RCS第1戦 菜の花飯山ラウンド二日目 戸田

クラス3B:DNF 昨日に引き続き今回もDNFという結果に終わりました。 脚的に完走できないのはわかっているので、取りあえず今回は昨日の自分のレースと、クラス2、クラス1のレースを観戦して思いついたことを試してみようという感じで走ってみました。 スタートはいつもみたいに逆噴射せずに済んだけど、100mぐらい先でいきなり止まってる選手がおりそれを避けるのでもたもたして後退。V字の登り返しからラストコーナーまで...

4月第2週 練習予告

入部希望の方へ練習に行きたいときはこちら(ue_takurooooooo@yahoo.co.jp)まで連絡をお願いします。時間は融通が効くのでお気軽にどうぞ。浅井木金土日芦田木金土日江里口木金土日山本木 やすみ金 土 菜の花飯山日 菜の花飯山上羽木 ローラー金 ローラー 13:00~土 菜の花飯山日 菜の花飯山戸田(全体練以外は自宅付近で練習してます) 木 朝練金 休み土 菜の花飯山日 菜の花飯山永田 京都、滋賀で練習してます。木 早朝ロー...

菜の花飯山 二日目 浅井

3A 30分+5周0ポイント16位、完走ポイントレースだったがスプリントには絡めず。目標はいかに省エネで走るかほとんど最後尾スタートだったがぺーサーがいるうちにひょいひょいと前に出て集団前方に位置取る。本格的にレースが始まってからはコーナーの立ち上がりと一瞬下ってからの登り返しを意識。第一コーナーは皆がアウトから行っていたのでインから入る。そこまでスピードが出ていなかったのであまり自転車を倒す必要がなかっ...

4/12 菜の花飯山1日目 上羽

クラス3B 30分+5周@長峰運動公園 針湖周回(1.15㎞/周)目標:入賞結果:DNFアップは爆音3本ローラーで30分ぐらいくるくる足を回して、うち5~10分ぐらい踏んであげた。スタートは3列目から。スタートしてから何分間は前にバイクがいて先頭のスピードを抑えてくれるし、リアルスタートしてからも永田さんが言ってたほどずっと10分間以上もペースがあがったままではないだろうと思っていた。が、いざスタートしてみるとバイクの速度が速...

菜の花飯山クリテ 一日目 浅井

クラス3A DNFレースは30分+5周スタート位置は最前列だった。スタート位置に並ぶことに皆あまりガツガツしてないことが印象的でした。スタートしてからは十分間はバイクペーサー付きで徐々に速度が上がっていく。トラックのケイリンみたい。始めのうちはのんびりサイクリングかと思うくらいのペースだったが、コーナーの立ち上がりは異常に速かった。ジリジリと速度が上がると集団中頃まで後退してしまった。そこからなかなか前に...

4/12 菜の花飯山一日目 山本

クラス3A 30分+5周(1周約1km) DNF/44人出走アップは固定ローラーで30分ほど心拍を上げるかんじでスタート前の車検でひっかかっていまいサドルを1cmほど下げさせられてしまう。後から調べたら身体的に厳しい人は下げなくても良いらしいということがわかった。きちんとレース前に調べておかなかった自分が悪かった。スタートしてからは集団の後方で走っていたため、コーナーのたびにインターバルがかかる。集団内で位置を上げていく...

4/12 RCS第1戦 菜の花飯山ラウンド一日目 戸田

クラス3A:DNF今回学連レース初参戦でした。結果が残せるわけが無いのは重々承知の上で、学連レースにはどのぐらいのレベルの走りが必要とされるのかを学ぶという名目で参戦しました。 実際レースを走ってみて思ったことは自分の脚力が足りないこと以上に、みんな結構アグレッシブに走ってて、自分はそれに気圧されたということでした。スタートしてから何度かポジションをあげてはみるものの割り込みや幅寄せにビビってしまっては...

4/9 水曜練

桜井→ロープウェイ→グリーンロード→大和川沿い dist:80くらいメンバー:山本、服部、戸田、高橋春休み最後の全体練なので大勢集まると思いきや、なぜか少数精鋭サバイバルな感じに。ロープウェイはソッコーで千切れた。体重すぎ、登り方忘れた。グリーンロードは服部との小競り合い。強いねー。走り方上手くなればもっともっと伸びると思います。終盤から力が入ってきたので、大和川沿いは多めに引く。向かい風が強かったので、ス...

4/9 正 ナガタ

4/9 将軍塚 ×5 dist:16.5km登りソリアリピート レストは4~5minタイム avHR3'08 168計測ミス 3'14 1693'21 1693'20 171何気にベストタイム。ergやウエバと走って上げたら3分切れるかな。5本共タレる一歩手前で踏みとどまれた。血反吐を吐きそうなぐらいしんどかったのは言うまでもない。新歓時期という事でちょくちょく更新しようかと思います。とは言っても、自転車レースの面白さを文章で伝える事も理解する事も困難です。なので...

四月二日 全体連 江里口

台湾よりジャイアントに毒されて帰って参りましたしかしながら春合宿の分はかなり落ちてしまいましたね全体練葛城山 紀の川 紀見峠参加者 タカハシさん あさい えりぐち うえぱDst,100kmくらい長袖アンダーと七分レーパンを選択したのは明らかに間違だったグローブももう指切りでいいやいつの間にか桜も満開ということで、のんびり花見ライドをしようと葛城山へまあレース班にそんなことできるわけないんですけどね。わかってまし...

4月2日 おはなみらいど あさい

かつらぎ→きのかわ→きみでぃすと:100さんかしゃ:たかはしさん、あさい、えりぐち、うえばひともすくなかったし、はるというとことでかつらぎさんにおはなみにいってきました。かつらぎさんにはいるまでのゆるやかなだらだらのぼりでなぞのこうそくろーてがはじまり、さいしょのころしあいがおこなわれました。かつらぎさんはのぼりもくだりもしんどかったです。もういきたくありません。きのかわもこうそくろーてによりころしあい...

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