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8月29日 (一応、探しています) erg

マットブラック塗装はステルス効果を発揮して闇夜に発見されなくなってしまうよね、あるある。個人練グリーンロード部室よったついでに普段着のままなんとなく南下そしたら山に近づくにつれ暗雲立ち込めて結果小雨の中グリーンロードを流す足動かしたかった程度なので登りちょっと詰めただけただ濡れた下りは長野の寒さがフラッシュバック突然に秋がきました、備えていかなければひどいことなるやつですね三度目の夏合宿です目標を...

8/29

堺浜dist:45買い出しもした。明日から温泉合宿...

八月後半 高橋

お盆は鳥取の温泉へ。8/18 水越→逆グリーンロード 低強度8/19 全体練 クソ暑い中、高強度8/20 休み 用事で府大まで行ったら熱中症になりダウン8/21 全体練+α 人数が集まり楽しかった、高強度8/22 水越麓から逆グリーンロード 低強度8/23 鈴鹿8/24 休み 泥のように眠る8/25 トンネル→水越 中強度 8/26 全体練 高強度8/27 全体練午後の部+α 中強度8/28 水越 オモテウラ 低強度8/29 休み 風邪の手前の手前、早め...

8/28

ローラー 1hバイトが思いの外長引いた。...

8/27 芦田

山の上はもう秋の気候...

8/27

午前練トンネル午後練グリーンロードdist:120疲れとか股ズレとか色々辛かった。午後練で高橋さんがゲリラ豪雨のグリーンロードへ引き返していった。R.I.P.明日の練習はキャンセル...

8/26 芦田

あついですね...

8/26

水間3周dist:92風が強くて疲れた。...

8/23 シマノ鈴鹿 高橋

シマノ鈴鹿ロードレースオープンⅠ・1組 5.8km×3周 50位くらいなんかものすごい疲れたレースだった。...

8/24

ローラー 1.5h基本ダラダラ、時々もがいて録画の笑点の大喜利の間だけメディオよりちょいキツメサイコンがデータを受信しない問題2014...

8/23 シマノ鈴鹿 岡

インターミディエイトA 2周 11.6km 140位(完走181人)初レースと言うことで完走を目標に走りました。スタートが怖かったので一番後ろに位置どりゆっくりスタートしているといつの間にか集団が遥か遠くに見えて、やばいと思い追いかけたが追いつくことは出来ず、ほとんど一人で走りました。もっと乗り込んで集団についいていけるように頑張ります。...

8/23 居残り練 上羽

トンネル→水越with山本さん dist:77㎞府大エースの山本先輩をアシストする練習。戸田さんは寝坊でDNSしゃすみ。走り出したものの前の練習の疲労が残ってて脚が重かったので桜井までは流し気味に。泉北のアタックポイントは頑張って何とかまくれた。桜井は平地終わってからの2つの登りで強度を落とさずにいけた。トンネル下のセブイレで休憩して、トンネルを休憩なしで一気に登ることにした。トンネルでは、観心寺までのペースアッ...

シマノ鈴鹿 あさい

オープン1 3周 17km54位くらいシマノ鈴鹿と言えば二年前に速攻で集団からちぎれて後ろから大落車を呆然と眺めてた、というなんとも言えない記憶があります。会場には余裕な時間に到着したがダラダラしてアップはせず。気温は高めだったが雲で太陽が隠れていたので比較的涼しかった。目標は怪我なく走ること。ここにも意識の低さがスタート直後から脚を使って危機回避のため前に出たり、少し飛び出したりする。しかし落車が起こっ...

AACAとか あさい

8/14木曽川堤防dist:32平地を軽く...

8/21 ブログ番長

トンネル水越dist74参加者:高橋さん、永田さん、浅井、芦田、上羽桜井は最後上羽と一騎討ちかと思ったら自分がすぐ垂れた。タイムは計ってないけど多分6分20切るか切らないか位だと思う。久々に桜井登った。トンネル前に二回トイレにログインした。待ってもらうのも申し訳ないので先に位ってもらった。このままぼっち練かと思いながらトンネル上ってたら行者湧水を越えた辺りで追い付いた。どうやら休憩していたみたい。申し訳ない...

8/20

小渡dist:90暑さと睡眠不足にやられた。風が強かった。二日間サボった代償は大きいAACAのレポートはもう少し...

火曜練 高橋

8/19 トンネル→グリーンロード→大和川沿い dist:85くらいメンバー:上羽、江里口、高橋今日は暑さとの闘いだった。初っぱなの桜井から猛烈な日差しでグロッキー状態に。水飲んで、補給食べて、だましだまし走りながらトンネルへ。行者湧水で江里口が暑さでDNF。お大事に。行者湧水でいっぱい休憩したら、回復してきた。そこからはぼちぼちの強度で。グリーンロードと大和川沿いもめちゃくちゃ暑かったので、多めに休憩して無理...

8月18日 震える山 erg

個人練グリーンロード大教山頂上とったあとぶったおれたガチの全身けいれんを始め過呼吸など症状のオンパレード無理矢理ポカリのんで震えながら帰った。走行中もずっと水飲んでたし、水越下でオレンジジュースも飲んだのにやばいまじこわい暑さに弱くなってるとか言う問題じゃない補給法をフル活用して乗り越えねばこの暑さでびわいちとか、まじすかながにゃん,,,...

8/18 びわいち 永田

初びわいち。琵琶湖は大きかった。距離 189km時間 7h40m平均速度 av24.62km/h(休憩含)高度上昇量 1151m消費カロリー 3171kcal平均心拍数 158bpm平均回転数 88rpmしょっぴーと走る予定だったが、出発直前に左クランクが行方不明の為参加出来ないとの連絡。地獄のぼっちびわいち。昨日の飲み会の為にちょっと朝辛かったので悠々と二度寝。結局出発は12時半。序盤は抑えめで。でも追い風だったのかな?35km/hぐらい。湖東はかなり走り...

8/16 阪大練 上羽

高山→野間峠→一庫withみねせんぱい dist:48㎞レインラン大好き()うえぱくんです。練習相手が欲しかったのが、府大のみなさんはお盆休みでどっか行ってる。なので、練習する宣言をしていた峯と練習するために、阪大に行くことに。1stは脚がまだ起きてなくて回せねぇ踏めねぇで斜度にやられる。2ndと3rdはまぁまぁ踏めたかな。でももっと追い込まないとなぁ。下ってR423に入り、コンビニまで峯を千切るつもりで牽いたがついてこられ...

8月17日 熱気むんむん erg

休みに入ってからちょっと間が空いてしまったけれども、夏合宿も近づいてきたのでちゃんと走り込みます。個人練十三峠フラワーロード葡萄坂Dst,40km昼前くらいにさくっと登ろうと十三峠。どうやら雨が上がったばかりのようで路面は濡れ、日射は乾かすより早く路上に湯気が立ち込める湿度百パーセントの中を登ってたらあっさりバテた、遅い。身体の鈍さを実感しつつ暑かったので平地もぱぱっと終わらせて帰宅。そうめんを食べながら...

コソ練週間 高橋

お盆でみんな帰省してたので、ぼっち練に励む。8/9 ローラー8/10 ローラー 130回転3分キープに成功8/11 ロープウェイとその周辺8/12 鍋谷→紀見8/13 トンネル→水越→グリーンロード8/14 トンネル→水越 上羽と遊んだ8/15 観心寺まで スコールによる撤退強度はまちまちだったけど、暑さと雨への順化はいい感じ。明日からの二日間、温泉でチョー回復。どうせ皆もコソ練してるだろうから来週の全体練は高強度になる、はず。...

8/14 うえぱ

お久し振りです。そろそろ溜まりに溜まった書きさしの文章をブログにアップしないと…トンネル→水越with高橋さん dist:76㎞ガチ強度練はいつぶりだろう…桜井辺りで雨に降られ、気づいたら止んでて、そして水越登ってたら陽が照りだす、というもう何とも言えない天気だった。桜井を1人で頑張ったがクソタイム。高橋さんと桜井上のコンビニで合流してトンネルへ。ここからはずーっと高橋さんの一本牽き。僕が千切れない程度でひいてく...

8/13

勝尾寺,銭原dist:72森島さん,高野さんと茨木市の祖母宅にいたので森島氏に練習を打診。集合場所に行くとスペシャルゲストが遅刻してやってきた。死を覚悟。案の定登りで千切れるのをひたすらに繰り返し、サイクリングのつもりがとんだ高強度練になった。...

8/12

ローラー1hごちうさ観ながら。知ってます?うさぎって年中発情期らしいすよ。今から帰省準備...

8/11

トンネル水越グリーンロードdist:99グリーンロードと大和川は春合宿を彷彿とさせる向かい風だった。一人で走ると休憩が短い。...

8/10

ローラー1h体幹少し体調よくなってきた。...

8/9

ローラー1h体幹今日は一日中頭がいたい。あとお腹もまだ良くなってない。...

お腹ゴロゴロ...

お久しぶりです。本日再試代わりのレポートを提出して夏休みに突入しました。夏休みは練習したらちゃんとブログを書こうかと思います。 夏休みは8/7 全体練(一応)小渡dist:65くらい参加者:高橋さん、浅井、上羽、岡 ひたすらに暑かった。テストでなまった体にはしんどすぎる。ペダリングが悪いのかふくらはぎを攣りかけた。 ペダリング改善中のつもりなんですが心が折れそうです。8/8 トンネル水越with高橋さんdist:76思いの外涼し...

木曜練 高橋

8/7 小渡 60㎞浅井、上羽、岡、高橋強度は中くらい。試験期間も終わって朝練が始まった。ただ、8時出発でもかなり暑い。今日は岡が暑さにやられてた。夏の全体練は、各自の暑さ対策の徹底が必須。走ってるときの水分補給はもちろん、日頃の生活の睡眠、食事も大きく関わってくる。一日中クーラーの下にいるとかもダメ。...

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