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8/31 夏合宿1日目 岡

曽爾名張らへん dist:60くらい メンバー:南さん、峰さん、渡辺さん、飯尾、水谷、岡50kmほどのコースを一周しました。路面が荒れているところもありましたが、車も少なく走りやすかったです。その後、宿へのヒルクライムを2本こなしました。...

8/28

桜井×3dist:37スタート付近で工事していたので信号スタートにした。6,7割の力で走った。3本目の最後の坂だけ全力スプリント...

8/27

また忘れかけた。堺浜1時間dist:58終わってからウエパ、カワハとはしごした。堺浜行ったついでに自転車屋か自転車屋行くついでに堺浜なのかよくわからない。そんな感じあと少しだ。...

8/26

鍋谷dist:58鍋谷行くまでの道が工事で通れなくて遠回りしたけど走りやすい道だった。あそこらへんで周回作りたいな。鍋谷はインナーローでシッティング縛り疲れすぎず楽すぎず22分45秒右の脹ら脛が常に張ってる感じがする。それ以外は良い感じインカレまであと4日、緊張でおかしくなりそうなので早く当日になれ...

8/24-25

昨日は忘れてました。昨日も今日もローラーを1時間キツすぎず楽すぎずな漕ぎ続けられる強度で。時々1、2分ペース上げたり今日は台風の影響で1日雨かと思ってたら夕方まで降らなかった。1日無駄にした感が...あと5日...

8/24 全体練 岡

鍋谷広域農道紀見 dist:96 参加者:上羽さん、戸田さん、南さん、岡鍋谷はすぐ千切れマイペースに登りました。その後、広域農道へ初めて行きました。終盤になるにつれキツかったです。暑さはだいぶマシになった気がします。...

8/23

疲れてたので昼寝してローラーを1時間一週間を切ったので、あと出来ることは機材と体調の管理ぐらいか...

8/9~8/22 上羽

ブログの続かない人こと上羽です。お久しぶりです。一応引退しましたが、これからもよろしくお願いします。テスト終わってから。8/8 阪大練 亀岡 dist:149㎞参加者:たくさん合宿の打ち合わせついでに参加。1回生速かった。自分はと言うと約1ヶ月振りに登り練をしたのでボロボロ。登りしかない合宿が不安でいっぱいに。8/10 全体練 トンネル→水越 dist:98㎞参加者:南、岡、上羽いつもの奈良側のトンネル~水越のアップダウンが嫌だ...

8/22

桜井→グリーンロードdist:68km桜井は信号ストップで6分42秒金剛山登り始めたころから気持ち悪くなってインナーローが回らない。グリーンロード入ってすぐに自販機で休憩したがあまり変わらず。グリーンロードを往復するつもりだったが予定変更で大和川経由で帰ることにした。大和川が終わる頃にはフラフラで頭痛もしてきた。距離もペースも対したことなかったがめちゃくちゃ疲れた。...

8/21

昨日は悪いことが続いて豆腐メンタルがグッチャグチャだったので、ロードに触れてさえいないです。桜井→金剛山周回×3→トンネル→水越→グリーンロード→桜井dist:116km桜井は6分36秒。信号でガッツリ止まったし一人だしこんなもんと自分に言い聞かせる。金剛山周回はグリーンロードに入ってロープウェイをトンネルまで登って310に戻る10km程度で登りと下りのみ。湿度が高かったせいか、登ってると水を被ったのかというくらい汗をかい...

8/19

雨なのでローラーでインターバルを1時間1時間以上ローラーをする集中力がない丸2年連れ添ったS-Worksシューズのカーボンソールが割れてた。インカレがラストランになるかな...

8/18

水間×7(?)dist:154一周目でave29.4km/hと30を下回ったことに絶望しやる気がなくなってしまったので、2周目からサイコンを見ないように走った。一応ラップボタンは押したのだが3周目以降からは保存されていなかった。どうやらこのサイコンは走行データを14個保存できるがラップデータは計99個しか記録できないらしい(使用3年目)。ここんとこラップ機能をよく使っていたからかな。にしても全く同じデータのラップが2つあるのはどう...

8/17

ふつーに寝坊しました。やることやってバイト終わりにローラーでインターバル久々のバイトはシステムがガラリと変わってて焦った。...

8/15 ラ!

桜井→トンネルdist:58東大の谷さんと、暑い中ありがとうございました。桜井は5分52秒とハイペースだった。ペースが落ちるとサッと谷さんが前に...かなりしんどかったが二人でこのタイムは少し自信につながった。トンネルはまったりと強度低めの予定だったのにまあまあ脚を使ってしまったので、明日は思い切ってオフにしようかと。練習終わってから梅田でご飯を食べてラ!の騒ぐ方の映画を見に行った。残念ながら全員ローリング(宣...

8/10 全体練 岡

トンネル水越 dist:95 参加者: 上羽さん、南さん、岡朝5時発ということで眠い中スタート、桜井を走っているときがキツくDNFも考えました。トンネルではペースを合わせて走ってもらい少し回復しました。水越へは迂回ルートでいきました。水越はフラフラでまともに走れず、用事のあった上羽さんは先に行ってもらいました。その後は南さんに付き添っていただき府大に帰りました。...

8/14 少し涼しくなった?

水間×4dist:109IC近くの信号から下り切った信号まで1本目 ave30.52本目 ave30.33本目 ave29.4ここで水がなくなったのでコンビニ休憩4本目 ave26.7がっつり休憩したら踏めなくなった。ゼリーやメイタンCCだけで補給してたら帰り道にハラヘリになった。やはり固形物も摂らないとダメか。水間に行くまで体が重く、向かい風ながら平地で30ちょっとでしか走れない自分に絶望してた。でも帰り道は元気だった。意味わからん今日のハイライ...

8/13

桜井→小渡dist:52昨日の桜井5本の影響かわからないが体が重く信号ストップで6分45秒...小渡はアベ32キロくらい、調子悪いし雨が降ってきたので帰った。...

8/12 最近桜井の信号ストップ率100%

大阪に帰ってきました。湿気がひどい帰宅してだらだらして四時頃から出発桜井×5dist:521本目が信号ストップして6分18秒だた。2本目以降は7分切るくらいで無駄に安定信号ストップがまるでリアルスタート直後の落車みたい。突然ですが、ここで高橋さんのインカレ完走直前のタイムを見てみましょう。6m03s → 6m05s → 6m25s(ヾノ・∀・`)ムリムリ涼しかったので小渡に行こうかと思ったけど暗くなり始めたので帰宅。もっと早く出ればよ...

8/11

木曽川堤防dist:42風が強かったがやはり平地じゃ中強度くらい横になるとすぐに眠くなる。休養するに実家は最高明日帰阪します...

8/10 股擦れ痛い

ふどうの森等dist:89ふどうの森は登りが短いが斜度はなかなかだった。頂上付近で1分強のインターバルを10本、、、したかったが7本目で死亡。たまらず山中の休憩所に避難。ざるうどんとソウルフードの赤だしを頂く。下山して帰宅、昼寝の後再び堤防上を走りに常に上げ気味で走ったので結構疲れた。...

インカレロードに出ます。

どうも、お久しぶり(記事作成時)の浅井です。表題の通りインカレに出場することになりました。まずは先日の白馬クリテのレポートから1日目 ポイントレースクラス3D 18ポイント 1位テスト期間真っ只中だったので昼夜逆転気味で実走は一週間近くしていなかったが、ローラーをしていたのと体調自体は悪くなかったので最悪とまでは行かなかった。一応この白馬に焦点を当てていたので、テストが始まるまではほぼ毎日堺浜に繰り出して...

8/9

実走だと勝手に強度が上がるのならローラーをすれば良いじゃない。というわけでローラーで回復走あとは体幹トレを正面2分×2、サイド左右各1分×2このあと帰省します。すぐ大阪に戻ると思いますけど...

8/8 攣り神様は突然に

昨日は阪大練に参加してきました。阪大の皆様ありがとうございました。あと、遅刻してごめんなさい。登りはまだまだ付いていくので精一杯でした。サイコンが途中で反応しなくなったので距離は不明。おそらく100kmくらい?暑さのせいかかなり疲れました。攣ったのは僕じゃないです。...

8/7

水間dist:66疲れていたので遅すぎず速すぎずの淡々としたペースで...

8/6 あつい(n回目)

桜井×2→トンネルdist:68朝早く起きたけど、飯食いながらおはスタ見てたら二度寝して結局10時起き()インカレのスタート10時だしちょうどいいか()走り出しから体が重かった。流石に体が疲れているみたい。なので桜井は1本目だけ少し頑張ってトンネルはそこそこのペースで帰ってから体幹トレ、正面2分×3のみ...

8/5 なつやすみ

インカレについての記事はもう少々お待ち下さい...桜井→墓場dist:43桜井は6分30秒くらい、信号ストップありで暗いのと車が多くて集中できなかったので、一本で切り上げて近くの霊園横の坂でインターバルを10本大体2分しないくらい登りで下りは猫がいたのでゆっくり()美麻対策としては微妙な気もするが仕方なし帰ってから体幹トレ、正面2分×3とサイド左右各1分×2ねむい...

8/4

部ログ番長少しだけ復活します。インカレに出ることになりましたが、そのことについては別に書いています。桜井×5dist:55ave26.2kmタイムは一本目が6分半であとは7分前後暑かった。あまりの辛さに4本目は登り始めた瞬間帰ろうか本気で考えた。久々に登ったせいか腰が痛かったので少しサドルを後退...

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