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5/22 全体練 岡

トンネル~金剛ロープウェイ~グリーンロード dist:100 メンバー:高橋さん、上羽さん、角谷さん(ツー班)、有海、伊東、岡、高枝君(大産)桜井はツキイチだったのでそこそこいいタイムだったが最後の坂で踏み直すことができず有海から千切れてしまった。トンネルは千切れてからダラダラ走ってしまったのが良くなかった。ロープウェイでは登り始めてすぐ脚が攣りそうになり、ダンシングした瞬間に脚が棒になってしまった。その後は、攣...

木金土日月火

木曜ローラー 30分 流しインターバルしようかなとも思ったがレース終わってからまだストレッチをしっかりしてなかったので止めた金曜ローラー30分10分,15-45×8もう20-40でもいけそうな気がした土曜鍋谷〜広域農道〜紀見距離 90kmちょい高橋さん、浅井さん、角谷(ツー班)、岡(鍋谷まで)鍋谷の麓までは少しきつい位で引いて、鍋谷の峠までの登りは浅井さんときつめで千切りあい。結局どっちも千切れなかった。鍋谷はそれまでで結構...

一週間

木曜ローラー 30分漕いだだけ金曜通学 家から学校40km土曜休み伊豆旅行日曜レース 50km月曜と火曜休み水曜堺浜 4周くらい 37kmのんびりサイクリングした。月曜と火曜は自転車乗る気にならなかったので休んだ。水曜は少し乗りたくなったので乗った。やる気スイッチがオフになっている感じがする。人と走ったら少しはやる気が出ると思うので土曜の全体練まではやる気がなくても練習しようと思う。次のレースは美麻でまだ時間あるので...

伊豆旅行 ミナミ

土曜日曜で伊豆旅行に行ってきました。...

5/14 全体練 岡

金剛ロープウェイ〜グリーンロード dist;85 メンバー:有海、伊藤、岡桜井は7分くらい。息がすぐに上がって苦しくなってしまう。ロープウェイはなんだかんだ初めてだったので長く感じた。グリーンロードは先頭固定できつかったので、大和川は有海に引いてもらったらゴリゴリだった。...

月火水

月曜ローラー 60分10分×1,5分×2,3分×3火曜ローラー30分20秒-40秒×9,15秒-15秒×8水曜桜井×3 35km3本全部信号に引っかかった。...

金土日

金曜ローラー 30分脚が重かったので軽く回しただけ。土曜家とショップ往復 25km大正池〜信楽〜宇治田原 95kmtcrのクランク交換しにショップへ行った。今まではクランク長がcaad10が175mmでtcrが172.5mmだったがcaad10の方が臀筋を使いやすかったのでtcrも175mmにした。交換して一旦家にかえって昼飯食べてから京都方面へ行くことにした。大正池はクランク交換したおかげかよくわからないが踏みながら回すこともできて今までのベス...

水木

水曜 鳥谷池×4、清滝峠×2 40km上死点少し過ぎたくらいでしっかり踏みこめるようにサドルを後ろにしたらいい感じだった。木曜木津川サイクリングロード 70km昨日と打って変わって自転車が進まない感じが凄かった。頑張る気にもならなかったのでダラダラ漕いだだけ。...

月火

月曜 休みtcrのペダルを交換した火曜学校往復 80kmcaad10で学校いってtcrで家に帰っただけ...

土日

土曜 全体練 70km グリーンロードwith 上羽、岡、伊藤、高橋さん、江里口さん、山本さん参加者が多かったので河内長野の駅付近までは2グループに分かれて移動。そこまでの移動では桜井だけ追い込んだ。桜井はほぼ一本牽きしていたらラスト一つ前の登りで上羽がアタックしてきて遅れたが下りで追いついてラストの登りでまくった。河内長野の駅からグリーンロードの分岐までは上羽を逃して追いかけたりして少し追い込んだ。グリーン...

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