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平日

月曜休み火曜ローラー 30分ソリア 2km走×2水曜ローラー 20分ケイデンス80から1分ごとに10ずつ上げるのを5分×3体調が悪かったので軽く乗っただけ木曜清滝峠奈良側×1,大阪側×1 17km学校でローラーしようと思ったら練習着忘れてしまったがしかし家に早く帰ってこれたのでサクッと乗ったお腹にうまく力を入れて体のブレを抑えることが出来なかった金曜くろんど池 42km時計回りで一周流し反時計回りで一周TT反時計回りでソリア4分×2時...

休日

土曜163号〜和束〜信楽〜和束〜柳生〜奈良114kmリアのトップあたりの変速の調子が悪かった日曜大正池〜和束〜信楽〜伊賀〜布目まで90kmリアのワイヤーが切れたリアトップ固定で帰ってもよかったが保険のレッカーサービス使ってみたかったので使って家まで帰った...

祝日と平日

月曜学校〜家 40km日曜に攣ったところが痛んだのでのんびり帰った火曜家〜フラワーロード〜グリーンロード水越まで〜学校60km痛みがひかず調子もよくなさそうだったのでグリーンロードをトンネルまで行かずショートカットした水曜休み木曜学校〜家 50km裏葡萄×4休んだら痛みがひいていたので裏葡萄でソリアをしたふくらはぎが攣ったのは後ろ乗りすぎて上死点で足首の角度が開きすぎてるのもあると思ったのでサドルを前に出しで高さ...

美麻ロード ミナミ

美麻ロード 6周DNF 72km1周目最後尾に並んでスタート。ローリングは6kmくらいでずっと最後尾で走った。特にスピードも速いわけでもなかった。登りに入ってからリアルスタートになってハイペースになった。さすがにスタートして直ぐに千切れる人は居なくて大集団のまま進んでいった。この時も最後尾。ラストの激坂手前の登りからハイペースに耐えられなかった人たちが千切れて中切れが発生したが直ぐに埋めに入ってセーフ。激坂もシ...

朝練

今日から練習日記つけていきます。よろしくお願いします。首都大戦、はりちゅうにおける反省点は,すぐだれてしまうこと。しんどくても回していける精神力が必要だと思った。また、単に脚がない。月曜日は夜のバイトを抜いてもらったので朝練を習慣化することを決めた。ただ、一人の時はどうしても二度寝してしまう。今朝は6時半で踏みとどまり、予定より遅れたが7時10分頃に出発できた。目的地はぶどう坂であったが、大和川に重点...

6/25 全体練 岡

ロープウェイ 水越 Dist:85 メンバー:上羽さん、高枝くん、伊東、岡暑くなってきたこともあり7時出発にしました。ロープウェイは時間差でスタートしました。単独だとペースのコントロールが難しく、精神的にきつかったです。その後水越麓のファミマで高枝君と合流してグリーンロードを走り、昼から補講があったので離脱して大和川から帰りました。...

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