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水木金

水曜休み木曜3本ローラー25分ソリア 5分×2ソリアは負荷2で約39km/hを維持した乗る前は一時間ローラーしようといった感じで高いモチベーションであったが15分くらい乗ったら飽きたのでやめたタイヤすり減らしたくないので3本ローラーで練習したが固定の方が強度は上げやすそうな気がするし飽きるまでの時間も長くなりそう金曜清滝峠×4 37km10:30,ソリアくらい10:30,ソリアくらい5分休憩11:12,メディオの少し下10:40,ソリアくらい信...

月火

月曜下校 平坦ルート 40km7時10分に部室を出発したので9時帰宅を目標にしたみごと8時50分に帰宅火曜登校 花道ルート 40km早起きしてインターバルする予定であったが寝坊したのでなし土日の疲労が抜けてない+月曜頑張ってたようでしんどかった...

水木金土日

水曜 通学往路 40km木曜通学復路 40km三郷からは雨ザーザーであった金曜休み土曜家〜花道〜緑道〜学校75km来週からインターバルしようと思うのでそのための準備登りでしっかり強度を上げて心肺にも負荷をかけれた日曜大正池〜和束〜笠置〜柳生〜奈良75km土曜と同じ感じで走った昨日よりは疲労もあってきつかった土曜と日曜走った感じでは結構長い間休んでいたが意外と登坂力がおちていないっぽい...

水木金土

水曜通学往路 40km木曜通学復路 40km金曜休み土曜木津川往路 70kmインカレ後からの諸問題がほぼ片付いてやっと練習する気になったので強度は上げないでとりあえず走った現状はとりあえず乗ることを重視してある程度乗ったらメニュー練に切り替えていくつもり...

けいひゃんな みなみ

C1 2.4km×14学連11位 全体32位...

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