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4/24-27

月曜休みtcrのチェーンを交換したメモ 106 3864km火曜ローラー 30分 caad103本負荷2up40km/h以上 3分45km/h以上 2分レスト 5分25-30km/h 1分30-35km/h 1分35-40km/h 1分40-45km/h 5分45km/h以上 1.5分downcaad10のチェーンを交換したメモ 108 16532km水曜乗れず木曜ローラー 1h caad103本 負荷2up 5mメディオ10m 35km/h以上レスト 5mソリア 5m 40km/h以上レスト 10mソリア 5m レスト 5mメディオ 10mdown 5m...

4/22-23

土曜学校〜堺浜往復 25km caad10堺浜クリテに出るため堺浜へ行った前回よりスタート時間が15分早くなってたのを知らず余裕を持ってきたつもりが開始15分前だったのであたふたと準備をしたレースはスタートして2周目に最終コーナーでイン側の選手が外に膨らんできたのでその選手に前を譲りコーナーのあとにコンクリートの部分を走っていた前の選手が横にずれて視界が開けた瞬間に目の前にコーンがあって正面衝突した幸い落車はしな...

4/20-21

木曜通学復路 大和川〜葡萄坂〜168号 43km tcr葡萄坂 12:22調子が良さそうな気がして葡萄坂はTTをしたタイムは測ってなかったが思っていたより遅かった金曜通学往路 168号〜24号〜大和川 40km tcr早起きできたが乗る気が起こらずダラダラしていた頑張れば練習時間を短く出来ると考え通学TTをする事にした40km/h前後で巡航し信号ストップを含めても電車で通学するのと変わらない時間で通学することができた...

4/17-4/19

月曜朝通学しようと考えていたが起きられなかった夜は雨だったので乗れず火曜夜通学しようと考えていたが研究室でたのが9時半だったので乗れず水曜通学往路 168号(途中で白石畑×2)〜24号〜大和川 55km tcr白石畑は1本目は何も意識せずTT、2本目は軽めのギアでケイデンス高めを意識してTT24号以降は激しい向かい風と横風を受けて30km/hを下回る速度しか出なかった...

4/10-4/16

月曜通学 復路 大和川〜24号〜168号 40km caad10向かい風がかなり強めの中少し踏んで帰った火曜休みジムで1時間くらい水曜通学 往路 フラワーロード〜グリーンロード水越まで 60km caad10東山駅〜のどか村まではTTをした木曜休み 金曜通学 往路 フラワーロード〜大和川 43km tcr水曜と同じく東山駅〜のどか村までTTベストを更新できた土曜学校〜グリーンロード〜24号〜168号 71km tcr日曜木津川CR〜加茂〜和束〜信楽往路 96km tcr...

さぼりまくってます

目標としていた佐渡国際トライアスロンと大阪城トライアスロンに落選し一気にやる気がなくなりました。ほとんど練習しておらず食べてばっかりなので落ちていた体重もどんどん増加しています。誰か助けてくださいm(_ _)m3/31(金)run13km4/1(土)bike108km 犬鳴~広域農道NP260w TSS283.6一人で練習するやる気が無かったので南さんを誘った。数日間まともに乗っていなかったので脚は軽く絶好調だったが心肺は不調だった。ローテを想...

3/18〜4/1

3/18 堺浜往復20km+堺浜クリテ30km=50kmちょっと逃げてみたりした後有海の落車を見つつ完走3/19 休み3/20ローラー 50分 3km走×33/21ローラー 40分 2km走×33/22大正池〜和束〜笠置〜柳生〜奈良 83km登りはTTで走った3/23清滝峠×3 メディオ強度3/24休み3/25木津川CR〜加茂〜和束〜童仙房〜島ヶ原〜月ヶ瀬〜柳生〜奈良 117km強度は余り上げられなさそうだったのでテンポ走の予定だったが意外と上がれたのでlt走くらいになった3/26、2...

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