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淡路島ライド 芦田

野暮用で淡路島に行ったので、自転車で練習に行ってきました。
金曜日
夜間ライドになりました。
乗ったと言える距離ではないので省略しようかと思いましたが、思った以上に踏み込むことが苦では無くなっていると実感。

土曜日
野暮用で乗ってません。

日曜日
土曜の用事が思った以上に長くかかってしまい、寝坊。
昼以降は用事があったので、
福良→淡路島南インター→湊→遠回りでr28
を通ることに。
dst.50km
前半は割とアップダウンが激しいので、リズムを刻みながらくるくる。淡々と、はやくはやく回して登りきる。
海沿いに出てからは平地区間なので、少し休憩してから、メディオで進む。特に湊までの6km区間は、平均時速40kmを切らないという条件付きで追い込んだ。
あとは国道区間を車の流れに乗って走り切りました。

走行時間が2時間無かったので、距離のれてないです。

月曜日
なかもず帰還

距離乗りたい。時間の創出。

あと、ステム交換は間違いではなかったかも。もう少し短くても良いけど、あの長さでも充分です。

インターバルは実走であまりやりたくなくなるので、時々堺浜行ったりローラーでメニューに入れたりしていきたい。
前者は割としんどいが、後者はすぐにでもできる事なのでどんどんやっていきたい。
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