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10/5~10/18 上羽

10/5 全体練 トンネル→ロープウェイ dist:81㎞

10/6.7 オフ

10/8 ローラー インターバル

10/9 ローラー メディオ10m×2 インターバル3m:3m×3

10/10 オフ

10/11 水越→花吉野クリテ会場 dist:81㎞
向かい風キツすぎて死んだ。3ヶ月振りの水越はいいタイムをだせたんじゃないかなぁ。帰りは信号インターバルで。かなり追い込めた。

10/12 全体練 堺浜 dist:60㎞
参加者:浅井さん、江里口さん、葉山さん、山本さん、戸田、上羽
ローテ練×8周とレース走×2周

10/13 オフ

10/14 花吉野クリテ dist:101㎞

10/15 オフ

10/16 ローラー適当に30mくるくる

10/17 オフ

10/18 ローラー 1h

寒くなってきた… 冬用ウェア買わないと…
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