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11/19 ローラー 永田

11/19 ローラー
アップ 10min
メディオ 10min レスト 10min
ソリア 5min レスト 10min ソリア 5min
ダウン 10min
いつもなら練習しない程忙しいけど、なんかモチベ高いのでローラー。
ただ時間ないし、練習の特性よりスプリントはお休み。
ソリアはレストを伸ばしたので、絶対に目標をクリアさせるつもりで。
メディオは前日から3%上昇。けど、二回生春頃の数値と同等。
ソリアはメディオの110%目標。
ソリア 一本目:111% 二本目:110%
直前のメディオから他メニューの目標を決めると、調子悪いとか諸々の言い訳で妥協せずに済んでいい感じ。
土曜日の筋肉痛がまだまだ残ってるので上出来かな。
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