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11/30~12/13 上羽

11/30 全体練 針テラス dist:140㎞
参加者:高橋さん、高野さん、永田さん、戸田、上羽
疲れた、の一言に尽きる。
行きの川沿いは高速巡行。先輩方の牽きについていくのがつらかった。
天理ダムは2着。またまた高野さんに登りで負けた。次こそは勝ちたい。3人に絞られてから、高橋さんがあっさりちぎれていったのには驚いた
針テラスからのアップダウンで高野さんをちぎれたのは嬉しかった。
帰りの川沿いのペースアップになんとかついていけたが、ローテがまわってきて先頭になったとき、集団の速度を維持できなかった。ダメだこりゃ。
大和川沿いのアタックポイントでスプリント。結局2着。

12/1~3 オフ

12/4 ローラー30m

12/5 ペダルの営業 dist:25㎞

12/6 ペダルの営業 dist:25㎞

12/7 幹部交代式などなど

12/8 オフ

12/9 ローラー1h
へろへろだめだめ

12/10 オフ

12/11 ローラー1h

12/12 オフ

12/13 ローラー1h
結構追い込めた感。W数的にはまだまだ。


シューズカバーがなくても靴下2枚重ねで何とかなる
(この説は12/14に棄却されました)

やっと自分なりの平地の走り方が分かってきた

来週クリテなので調整していきます
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