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4月17日 個人錬 erg

なんかたまには書かないとあかんみたいな

個人錬

グリーンロード 水越峠
だいたい二時間程

ここんとこの練習は、毎日通学と大教山アタック、それとぶどう坂
正直疲労回復があんまり追い付いていない


昨日練習サボって弱ペ読んだおかげで少しはやる気でたので四限後出発
慣れた道なのでペースで登るとこ、かけて登り下るとことメリハリをつけて走りきれた
復路で急な登り返しアタックはここのとこの全体錬でいいことないので、うまくスピードを落とさずに登りきれるようにならなくては。

とりあえず二時間を一定強度維持はこなせたのでよしとしよう
比叡山考えてたけど、せっかくなので修繕寺でレース出ることにします(実業団の更新忘れてたとか言えない
ほんまにいつぶりのレースだろう。より実践的な練習を時間内でしなければならない、うん。

永田さんはやく弱ぺに感化されたマネジャーさんをはやく
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