Entries

4月第三週 永田

練習予告してる間は練習報告載せときます。

4/14 ローラー60min メディオ10min 飯山移動の疲れか脚激重
4/15 朝練 将軍塚×3 夜練 ローラー60min メディオ15min インターバル15s:45s
4/16 ローラー50min メディオ10min×2
4/17 休み
4/18 ローラー30min メディオ10min
4/19 大石 dist:79km
4/20 信楽 with 十一さん、高野さん dist:101km

まとめてみると、一つ一つの練習が薄くて焦る。週三で一コマ+通学片道二時間だからと妥協していたが、高野さんは毎日ブ○ック研究室に通いながら朝練をこなしているらしい。。
火曜日は午前五時出発で大石三周程度いけるはず。頑張っていこか!


依然ベースなんてあって無いようなものなので、とにかく脚終わるまで実走A.O.→回復→実走A.O.の繰り返しでまだまだ伸びそう。基本に戻ってレースの無い土日はしっかり出し切る。起きたら昼過ぎ…なんて事はもうやめる。
スポンサーサイト
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://opucc3race.blog70.fc2.com/tb.php/1129-f1b34292

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

Twitter

FC2カウンター

カレンダー

05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -

検索フォーム

QRコード

QR