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6/17 ローラー 高橋

いい感じにブログ訪問数が増えてきたのに便乗して、
久しぶりに練習記事でもあげておきましょう。

6/17 三本ローラー 1h

最近取り入れてるメニューは、
100rpm × 5min
110rpm × 5min
120rpm × 5min
というもの。
ギアは 39 × 19 あたり。
負荷はほぼ無し。

目的としては、
乗車姿勢も含めたペダリングの向上と、
回せる体を維持する調整。

今日は2セット。滝汗。

125rpmあたりでは安定してるけど、
130を超えてきだすとお尻が跳ねる。

世の中には三本の上で200とか回す人もいるらしいけど、
いったいどんな化け物だ、そりゃ。

最近、平地の巡航時のケイデンスがだいたい115~125。
二年前と比べて、およそ15くらい上がってる。
感覚では、重たいギアを踏める時間は短くなったが、
その分、ケイデンスでカバーしてる感じ。

これが、吉か、凶か。
そして、このままケイデンスは上がっていくのか。
しばらく様子見。
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