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木曜練 高橋

8/7 小渡 60㎞

浅井、上羽、岡、高橋

強度は中くらい。

試験期間も終わって朝練が始まった。
ただ、8時出発でもかなり暑い。

今日は岡が暑さにやられてた。
夏の全体練は、各自の暑さ対策の徹底が必須。

走ってるときの水分補給はもちろん、
日頃の生活の睡眠、食事も大きく関わってくる。
一日中クーラーの下にいるとかもダメ。

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