Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://opucc3race.blog70.fc2.com/tb.php/123-1b61d776

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

9/7 ローラー 藪本

アップ 30min
メディオ的なやつ(間、休憩10min)
260W 10min
260W 10min
ソリアな感じ(間、休憩3min)
300W 2min
320W 2min
320W 2min
ダウン10min

ソリア3minしたかったけど2minしかもたず。
三本目にいたっては途中メディオ以下の出力まで下がり、最後の30秒強引に完全無酸素運動に切り替えて平均出力を稼ぐ。これじゃソリアになってないな。

ちなみに出力はミノウラの換算表から算出。表にない間の数値は多項式近似で計算。1の位は切り捨て。



スポンサーサイト
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://opucc3race.blog70.fc2.com/tb.php/123-1b61d776

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

Twitter

FC2カウンター

カレンダー

09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

検索フォーム

QRコード

QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。