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あさかつ! 上羽

葡萄坂1狩り dist:45㎞
参加者:江里口さん(途中参戦)、山本さん、うえば

先週自分で呼びかけておいて寝坊してすっぽかした朝練に、今日はちゃんと参加しました。(先週はごめんなさい)

大和川までは緩めで、大和川沿いは向かい風で萎えたけど垂れない程度に一定のペースを刻んだ。ケイデンス高めでやってみたけど結構よかったかな。
葡萄坂は山本さんに負けないように回して、平地の終わりでペースアップして勝利。登り切ったところで力尽きてしまう。
江里口さんと合流して大和川沿いを高速ローテ。スプリントはさっぱり。
江里口さんと別れ大泉緑地まで信号ダッシュからのペースアップ。ここでもスプリントをしたがイマイチ。

いい感じに引き脚を使えてる。スプリント何とかしよう。

実験レポートが順調に溜まってきてる。つれぇ。
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