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鍵はかけましょう、ちょっとの間でも erg

いやほんと自転車泥棒こわいよまじで

毎日チャリ通+αでメニューは達成できたということで

平地、登りともに一枚ギアを落とし回す事を意識した一ヶ月
遅刻という枷があるため速度は維持しなきゃいけないのはなかなかの強制練習となった。
遅刻は何回かした。

10月21日
個人練
グリーンロード往復→竹之内峠
+通学路

日が暮れるのがほんとにはやくなった。
復路はほぼ暗闇の中の為あんまり上げきれず。
練習用チャリだけれど久々にバックパック外しての走行、身が軽い軽い。
登りでの上半身のがっちり固定と高回転はちょっとの改善が実感できる。
大教坂インターバル練を繰り返したため回復力は上がっているが、高出力維持に物足りなさを感じる。
今度のコースは水越峠を想定しているので、メリハリつけたヒルクライムを目指していこうと思う。

阪大のK氏の、通学だけじゃ強くなれないとの言に
うなずかざるを得ないが、限られた時間の中でも精一杯に続けることで基礎をおろそかにしない様にしたい。

一週間に二回も!ガンダムが待っているので
あっという間に冬がやって来ます。
次のレースが終わったら熱燗を楽しみたい…おでん…鍋…
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