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3/2~3/8と3/9~3/15 上羽

3/2 インターバル練 5本 dist:9㎞
3/3 葡萄坂with江里口さん dist:52㎞
3/4 オフ
3/5 三木→加古川 dist:51㎞
3/6 オフ
3/7 移動日 コース下見 dist:17㎞
3/8 明治神宮クリテ 東京観光 dist:30㎞?
週間走行距離 dist:159㎞

3/9 オフ
3/10 オフ
3/11 西神周回 dist:47㎞
3/12 インターバル練 5本×2 dist:10㎞?
3/13 岩谷峠 dist:61㎞
3/14 全体練 葡萄坂 dist:52㎞
3/15 オフ
週間走行距離 dist:170㎞

3/14 全体練 葡萄坂 dist:52㎞
参加者:谷さん(東大)、戸田、上羽
雨のため集合時間を遅らせて練習へ。1本目は8割ぐらいの力で登り、終盤戸田がペースアップしたのについて行きアタックして1着。2本目は5割ぐらいのしゃべりながら登れる強度で。1本目と同じように終盤アタックがかかったが反応できず見送り。
大和川沿いは行きも帰りもゆるーい向かい風。自分なりにそこそこ頑張ったつもりだったけど帰ってログを見てみるとそこまで速度出てなかった…
谷さんありがとうございました!

…とまぁ見ての通りこの2週間は乗れてないですね。合宿前にロング練しておきたかったなぁ…
3/3の葡萄坂で自己ベストを叩き出したし調子としてはボチボチなはず。

昨日から合宿が始まり、今日から本格的な練習が開始します! 精一杯頑張ります。
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