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8/10 股擦れ痛い

ふどうの森等
dist:89

ふどうの森は登りが短いが斜度はなかなかだった。頂上付近で1分強のインターバルを10本、、、したかったが7本目で死亡。たまらず山中の休憩所に避難。ざるうどんとソウルフードの赤だしを頂く。

下山して帰宅、昼寝の後再び堤防上を走りに

常に上げ気味で走ったので結構疲れた。
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