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9月15日

自衛隊周回×3&くろんど池×2 dist70km

筋肉が少し張っているのためかパワーが出なかったので
自衛隊周回1周目はアップ気味にして烏谷池までのうねうねの上りだけ強度を上げた。
体が温まってきたら踏めるようになった。
2週目はTT気味で、下りは前に車がいたので
スピードが出なかったが上りでしっかり強度を上げれた。
3周目は流した。

そのあとくろんど池に行って一周少しきつめで走って、
もう一周は流して終わり。

明日と明後日は雨っぽいのでもう少し距離を稼ぎたかった。
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