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9月19日 全体練

参加者:上羽、岡、南、新村(関学)
コース:犬鳴〜広域農道〜紀見
dist112km

距離を稼ぎたいので和歌山方面へ。
泉北のアタックポイントはみんなアタックしない感じだったのでペース少しあげただけ。

二つ目のアタックポイントはスタートからずっと自分が牽いて、傾斜が急になるラストで上羽にアタックされて追走するが追いつけなくておしまい。タイムは今までで一番よかった。

鍋谷手前のアタックポイントは上羽と新村がアタック合戦してたのでそれを追走していた。
そこから犬鳴までは坂があるたびアタック合戦してた気がする。

犬鳴は途中で岡と新村が千切れて上羽と勝負に、ハイペースで牽いて上羽を千切ろうと試みたがくらいつかれ最後にアタックされて追いつけなくておしまい。

広域農道は上りでひたすらスプリント練習をした。

紀見から学校まではゆっくりめで帰還。

自分はスプリントやアタック時のパワーが不足しているのが今回の練習でよく分かった。
個人練習でも対策していこうと思う。

授業が始まったら全体練は週一になるので毎回これくらいの高強度で実施できたらいいなーと思う。
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