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木金土日

木曜
休み

金曜
通学 40km
葡萄坂×1 12分40秒くらい
二週間しっかり乗ってなかったけど疲労はほぼない状態だったので自己ベスト更新できるかもと思ったけど無理だった。
激坂区間でギアを一番軽くしてもケイデンス80切ってたので体幹が弱くなってるのだと思う。

土曜
大正池〜信楽〜宇治田原 95km
ケツ筋しっかり使えたのでよかった。

日曜
休み

来週からは平日はインターバル中心で休日は距離耐性中心で行こうと思う。




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