Entries

10/21

10/21(金)
朝 run 15kmジョグ 4:48/km
昨日の疲労でふくらはぎが張っていたのでのんびりと走った。ふくらはぎが疲れるのはフォームがよくない証拠なのでもっと太ももを使って走れるようになりたい。

swim 3km
up1km 100m-r100m×8 down500m
ノーレストでやったのでかなりしんどかった。後半フォームが崩れたのが課題。
三本ローラー 流し30分 アクティブレスト

いろいろと筋肉痛がやばいけど明日の全体練は頑張りたい。



スポンサーサイト
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://opucc3race.blog70.fc2.com/tb.php/1450-0c8c2b4c

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

Twitter

FC2カウンター

カレンダー

09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

検索フォーム

QRコード

QR