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全てを受け止めて逝ってしまった

僕のハンガー…
葡萄の下りで落車した。結構派手に転んだ割りにフレーム、ディレーラー、僕の身体は今のところ大丈夫そう。ハンガーが全ての衝撃を吸収してくれたのでしょう。その後葡萄の麓に家がある市大の子に輪行袋を借りて帰った。

とりあえず今日の練習内容です。
run 朝 12.6km 4:49/km
練習前だったのでのんびりと走った。

bike 葡萄、フラワーロード往復 51km
with 伊東、市大3人
三本ローラー 30s-30s×5 2セット
葡萄はひさしぶりだったのでタイムを狙った。12:59と何とか12分代を出すことができた。今年中に12分代を出したかったのでぎりぎりだったけど素直に嬉しかった。フラワーロードの往路は道の確認だったので上げずに走った。復路は市大1人と追い込んで走った。のどか村の登りで最後に踏み負けたのがとても悔しかった。短時間にだせるパワーをもっと上げていかなければ駄目だと改めて感じた。

その後グリーンロードに行くことにしたが葡萄の下りのコーナーで反対車線に飛び出してしまい対向車を避けるために落車した。伊東と市大の皆さんや車に乗っていた方々に多大な迷惑を掛けてしまい本当に申し訳なかった。輪行袋を貸して頂いたり駅まで連れていって頂いたり市大の方々には本当にお世話になりましたm(_ _)m
今後も合同練やりましょう!
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