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10/31,11/1

10/31(月)
朝 run 16.7km 4:32/km
前日にあまり走らなかったので休養日の予定だったけど走った。少し吐き気がしたのでペースは上げず。

11/1(火)
朝 run 21.1km(4:13/km)+6km(4:54/km)
ジョグのつもりだったけど調子がよかったので徐々にペースを上げた。

夕方 三本ローラー メディオ10分
この後にソリアをやるつもりだったがメディオの速度でかなりつらくなった。落車の影響で自転車の調子が悪いのかと心配したけど単純に体調があまりよくないみたいだった。無理せずにやめた。

明日は体調によってメニューを決めようと思う。今週末がフルマラソンなので無理はせずにやっていく予定。
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