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10/31〜11/6

10/31〜11/2
レポートと教習を理由におやすみ。



11/3 110km
市大、摂南大練。のどか村周回、フラワーロード、堺浜。
府大は私一人だったが、みなさんストラバのタイトルに「市大、府大練」や「摂南大、府大練」と称してくれた。

みなさん話しやすくて楽しかった。貧脚詐欺が横行していた。

ぶどう登坂について
やはり心拍数が爆発して大変だった。

のどか村周回、フラワーロードについて。
複数の集団ができたときは積極的により前のかたまりに入るように努めた。また、アタックをかけられた場合は積極的に反応するようにしていた。

堺浜について。
すでに足が疲れていたのであまり引かずにいた。
2班にわけて、上位班はかなりぶっとばそうと言う話になり、最初の1kmだけ楽しめたらいいやという気分で上位班で走った。足が疲れていて加速に対応できず、本当に1kmだけ楽しめた。


病み上がりで心拍が弱っていたが、まとまった上りはぶどう坂くらいだったので、なんとかごまかせた。



11/4
学祭が楽しかったので休み。



11/5 170bpm 20分キープ×2
学祭の模擬店準備の前に有海さんとローラーをした。

11/6 170bpm 20分キープ×2
出力はさておき、170bpm維持がそこまでしんどくない。自分の心臓がどうなっているかわからないし、適した練習もいまいちわからない。
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