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やる気がでない

ランニングのやる気が最近わかなくなった。走っているとすぐに萎えてくる。

11/15(火)
朝 3本ローラー40分 NP253w TSS47.7
(SST20分+流し)
ジョグ5km 4:21/km
長めのジョグをしたかったけど雨が降っていたので部室に行ってローラー。SSTを1本やったら雨が止んだので少しジョグをした。

夕方 3本ローラー40分 NP270w TSS54.3
(30-r30×5 2セット)
昨日維持できなかったFTPの150%を目標にした。だいたい目標を達成できた。もっと本数をこなせるようになりたい。火曜日は実走する時間がないのでこのメニューを続けていくつもり。

夜 swim 2500m
結膜炎を治すため全く行ってなかったので2週間ぶり位。フォームを意識してゆったりと泳いだ。

明日は朝に長めのrunを入れたい。夜は南さんと練習する予定。
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