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一週間

日曜
休み

月曜
ローラー 30分
ケイデンス100以上キープで所々120以上で30秒キープした
あと片足ペダリングがスムーズにできた

火曜
ローラー30分
10分走と8分走でいっぱいいっぱいだった

水曜
通学復路 40km
有海と裏葡萄でリピートヒルする予定であったがフロントライトが電池切れのサインを出してきたので一本だけ登って帰った
途中で電池切れを起こしたがそのあと復活して少しだけ照らしていたのでなんとか帰宅できた

木曜
乗れず

金曜
乗れず

土曜
乗れず
ジム行った
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