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寒いの嫌い

寒くなってきて膝裏や股関節が痛くなってきた。怪我だけはしたくないのでストレッチをもっと真剣にやっていこうと思う。

11/25(金)
朝食前ジョグ 16km 4:39/km
寒すぎて出走するのをかなり躊躇ったがなんとか出走した。30分位までは寒くて関節が痛かった。暖まってきてから1kmだけペースを上げて終えた。

昼 金剛RW、グリーンロード往復
dist98km NP240w TSS 238.4
グリーンロードで追い込む予定だったので金剛RWはL4位をキープして上げないようにした。最後だけもがいて283wだった。その後グリーンロードでは登りで300wを超えるようにもがいて走った。1人だったけどかなり追い込めた。

11/26(土)
ジョグ 6km 4:51/km バイトまで
スロージョグ 11.5km 5:11/km バイト帰り

昨日の疲労でやる気が出ず家でごろごろしていた。こういう日を無くしていきたい。

明日は雨なのでローラー練とプールにいきたい。

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