Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://opucc3race.blog70.fc2.com/tb.php/1485-3204d862

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

曲げると痛い

今の膝裏の状態。筋肉が張っているだけだと思うので休む程ではないけどbikeの時に気になる。なのでしばらくはbikeで強度を上げるのはやめようと思う。

朝 ジョグ10.6km 4:44/km
runなら膝裏が痛くならないことが判明した。

夕方
ジョグ10.6km 4:29/km av139bpm
走る前に心拍計の電池のところを開けて拭いたりしたら心拍計が直った。クッション性の高いLSD用のシューズにしてはペースを上げられた。

swim 2700m
(1500m流し 100m×10 200mダウン)
インターバルをやるつもりだったが速い人が多かったので邪魔にならないように泳いだ。100m×10を9割位で泳いだのでかなり疲れた。

明日はrunでLSD、bikeはサイクリング位のつもりで軽く流そうと思う。プールが休みなのでswimはオフ。
スポンサーサイト
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://opucc3race.blog70.fc2.com/tb.php/1485-3204d862

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

Twitter

FC2カウンター

カレンダー

10 | 2017/11 | 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -

検索フォーム

QRコード

QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。