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冬に弱すぎる

冬になってあちこち痛くなってきた。この前は右膝の裏、今日は左膝の上。アップが足りないのかな。冬はもっと暖まってからメニューをこなそうと思う。

12/8(木)

jog7km 4:49/km
longjogをしたかったけど寒くて布団から出られなくて二度寝した。時間なかったので流しただけ。


ローラー50分 NP259w TSS63.0
15分L4×2(282w、279w)
4本やりたかったけど昼食前にやったらお腹すいてパワーがでなくなった。なので2本で終了。昼食後にやろうと思ったけど眠くなって昼寝してしまった。

木曜日は全然練習できなかった。

12/9(金)
朝食前
120分jog 24.2km 4:58/km
longjogしたかったので心拍上げないようにゆっくりと走った。お腹すいていつ止めるかを考え続けたけどなんとか2時間走った。

swim3150m
3000m流した後に50mもがきをやったが2本で脚がつった。完全に水分不足だった。

その後ローラーやりに部室行こうと思ったら左膝の上の方が痛かった。やろうと思えばできたけど大事をとってやめといた。明日は治ってればいいけど…。
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