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土曜連+α

3月27日 桜井→金剛トンネル dist:60km

メンバー:西浦、高橋、薮本

今週の平日はバイトやら雨やらで全く練習にいけず。
レース前やのにやばいです…

それで今日は一週間ぶりの練習。

桜井
西浦:7min5sec 高橋:7min5sec 薮本:8min

金剛トンネル
西浦:36min23sec 高橋:36min23sec(自己ベスト更新!) 薮本:43min

トンネルの奈良側で土砂崩れがあったみたいで、先に行けず今日も短め。
その工事関係でのぼってる最中に2回足止めされる。
そこで少し足が止まってしまったけど、そのわりにこのタイムが出たので、35分台も見えてきたかな。


大学に帰って、ビラ配りのお手伝い。
今日は入学手続きの日でした。どんな新入生が来るか楽しみですね。

その後、ヒマだったのでまた練習へ。


小渡サーキット3周 dist:36km 高橋

行き方の確認も兼ねて、小渡(←字あってるかな?)へ。
1~2周は前半の上り基調でAve.30km/hくらい。けっこうしんどい。
後半の下りで回復しちゃうので、クリテ対策にはならないかな。
3周目にインターバルトレーニング。
電柱3本ずつで、スプリント→流し→スプリント→…。これはちょっと無理があった。
今度は流しを5本分くらいに伸ばそう…。

来週は練習します!!




 




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